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2019.11.18
介護の負担を軽減！手すりの重要性

超高齢社会に突入した日本において介護の需要は今後も増加していくことが予想されます。こうした介護をよりスムーズに行う上で重要となるのが手すりの配置です。そこで今回は、介護における手すりの重要性について解説していきます。手すりを利用することで得られるメリット介護を目的とした手すりの設置には様々なメリットがあります。中でも大きなポイントとなるのが歩行の手助けです。長年住み慣れた自宅であっても、体が不自由になることで思うように歩けなくなってしまうケースも少なくありません。手すりを利用することでスムーズな歩行ができるようになるだけでなく、目が不自由な人の歩行経路の誘導としても活用できます。移動の中でも特に危険を伴うのが階段の昇降です。階段への手すりの設置は足への負担の軽減に加え、転落防止としても役に立ちます。種類一口に手すりと言ってもいくつかの種類に分けられていて、それぞれに特徴や目的が異なります。いくつかある種類の中でも比較的一般的な物がL字型です。こちらは文字通りアルファベットのLの形をした手すりで、トイレや浴室など座る、立つといった動作を行う場所で利用されます。医療施設や駅などで多く採用される手すりが波型と呼ばれる手すりです。通常の手すりと違って波を打った形状となっているため、一見使いづらい印象を受けますが、波型は立ち上がる時に体を引き寄せたり踏ん張りが利きやすいという特徴があります。そのほかにも、照明が設置されていない所でも安全に掴むことができるように手すり全体が光を放ったり、利用にあわせて可動する物といった機能性に優れた物まで種類は豊富です。選ぶときのポイントは？前述したように手すりには数多くの種類があって、それぞれに特徴が異なります。ただ闇雲に選んでも必要な機能が備わっていない物を選んでは効果を発揮することができません。適材適所を意識して設置する場所にふさわしい機能を持った手すりを選ぶことが大切になります。そのほか、手の大きさに合わせた太さ、触り心地の良さなども重要なポイントです。介護する側もされる側も安心手すりの設置は介護をする人はもちろん、される側に安心感を与えられるのがメリットです。安全かつ快適な日常生活が送れるようにするためにも、積極的に活用していくことが重要になります。積極的に行動できるようになる誰かの支えがなければ歩行が困難な要介護者の中には、人に迷惑を掛けることに抵抗を感じてしまう人も少なくありません。しかし、手すりを設置することで支えがなくても一人で移動することができるようになります。自分の力だけで歩けることでより積極的な行動ができるようになり、その結果肉体的な衰えを防ぐという相乗効果も得ることができるのです
2019.11.15
パーキンソン病について

介護が必要となる原因の一つに、パーキンソン病の発症というものがあります。パーキンソン病の症状について詳しく知ることで、要介護状態にならず、介護予防をすることができるでしょう。今回は、パーキンソン病の疑いがある症状やパーキンソン病になるとどうなるのか、予防法と対処法などについて紹介します。パーキンソン病の疑いがある症状パーキンソン病とは、運動をつかさどる神経系統に異常をきたし、運動機能に障害が現れる病気です。50～65歳で発症することが多く、高齢になるほど発病率が増加するという特徴があります。症状としては、「手足の震え」や「動きが遅くなる」「身体のバランスがとりにくくなる」などがあります。その他にも、自律神経障害や精神症状など様々な症状が現れる可能性があり、進行の速さやどの症状が強く現れるかは個人差があるでしょう。パーキンソン病になるとパーキンソン病は進行性の疾患で、何年もかけてゆっくりと症状が悪化していく病気です。上記したように、パーキンソン病になると運動障害が現れ、身体を動かすのが億劫になって生活の質が下がっていきます。そのため、パーキンソン病はそのまま放置していると、高い確率で寝たきりなどの要介護状態になってしまいます。予防法パーキンソン病は、神経伝達物質であるドーパミンが不足することによって、身体の運動機能に障害が出るとされています。パーキンソン病を治療する場合も、不足したドーパミンを薬で補充することにより症状を軽減することができるので、予防するためには「ドーパミンを増やす」ということが効果的でしょう。ドーパミンは「快楽ホルモン」とも呼ばれ、嬉しい時や幸せだと感じている時に多く分泌されます。そのため、できるだけ幸福感を感じられるように、自分な好きなことや得意なことをする、目標を達成して自分にご褒美をあげるというのが効果的です。また、定期的に運動すると脳内でのドーパミンの生成と吸収が活発になるだけでなく、筋力の低下を防ぐこともできるので、予防に効果を発揮します。対処法パーキンソン病の症状が現れた時は医療機関を受診し、検査を受けましょう。進行性の病気のため完全に治すのは難しいですが、病気の進行を遅らせたり、症状を軽減させたりすることができます。治療は、リハビリを行ったり、不足したドーパミンを薬で補ったりなど、一人一人の症状に合わせ適切に対処していきます。パーキンソン病を予防しよう要介護のきっかけにもなってしまうパーキンソン病。一度発症すると完治するのが難しいため、日頃から適度に運動する、ドーパミンを増やす行動をするなどの予防をすることが大切です。万が一発症してしまったとしても、早めに治療することで進行を最小限に抑え、より良い状態を維持することができるようになります。年を取れば誰でもかかる可能性がある病気なので、パーキンソン病の知識を深め、対策、予防していくことが大切です
2019.11.11
「世帯分離」で介護費用の負担を減らす

親や祖父母の介護でサービスを利用していると、介護費用を負担に感じてしまう事が多くなるでしょう。ここでは、そのような問題で悩んでいる人に、世帯分離で負担を減らす方法を伝えていきます。メリットやデメリット、手続きの方法などについてもまとめてみました。世帯分離とは世帯分離とは、住民票に登録してある一つの世帯を、二つ以上へ分ける事を言います。ポイントは、世帯を分けると同じ住所に二世帯以上が存在する事になるという点でしょう。世帯分離を行うなら、各世帯がそれぞれ独立した生計を立てていなければなりません。世帯分離を行う際の理由は様々であり、各家庭のケースで事情は異なりますが、介護費用を節約するために行う人は少なくありません。親や祖父母の介護が長期化してくると、介護にかかる費用もそれに応じて高くなっていくため、そういった問題に頭を悩ませている人が、費用を抑える為の手段の一つとして利用します。メリット・デメリット世帯分離を行うと、介護サービスを利用する時にかかる自己負担額を減らす事ができます。今まで払っていた介護サービスの費用を抑える事ができるという点が、メリットだと言えるでしょう。また、所得が低い世帯なら、国民健康保険料の費用を減らせる場合もあります。しかし、反対に所得が多い世帯にはメリットがないため、その点には注意しなければなりません。デメリットとしては、住民票を取得する際に手間がかかる点や、扶養手当が得られなくなるという点が大きいです。社会保険を利用して扶養家族にした方が費用が安くなるとケースもあるため、注意しましょう。各世帯の状況ごとにメリット・デメリットが異なってくるという事を頭に入れておく必要があります。手続き方法世帯分離の手続きは、自分が住んでいる市区町村にある住民課や戸籍課で行います。世帯分離届や異動届などの書類に必要事項を記入して提出すると良いでしょう。その際には本人確認が行える物、運転免許証やマイナンバーカードを持って行く事が大切です。その他には、国民健康被保険者証と印鑑も必要になります。届け出を行える人間は本人や世帯主です。代理人でも可能ですが、委任状が必要になるため注意しておくと良いでしょう。必要な書類が欲しい場合は、役所の窓口に言えばもらう事ができるため、特別な物を用意していく必要はありません。世帯分離を行う事で介護費用をぐっと抑える事が可能に世帯分離は介護費用を抑えるために有効な方法の一つです。届け出を行う事によって、介護サービスを利用する時の自己負担額や、国民健康保険料を抑える事ができるため、家計のやりくりがしやすくなるのではないでしょうか。このようにさまざまなメリットがありますが、各世帯の状況によってはデメリットを生んでしまう事があるため、事前によく考える必要があるでしょう
2019.11.08
寝たきりになる可能性も！高齢者の転倒を防ごう

若い年代なら転んでもあざができる程度ですむことが多いですが、高齢者になるとそうはいきません。高齢者の転倒は寝たきりになることが多いのです。「平成27年版高齢社会白書」によると高齢者が要介護になる原因として転倒は第4位。全体の12.2％を占めています。寝たきりにならないためにも転倒を防ぐことが必要です。転倒の危険性高齢者の転倒は寝たきりになる可能性が高いです。寝たきりになると筋力や内臓などの身体機能が衰えやすくなります。そのため病気になりやすく、また改善しにくくなります。要介護になれば家族にも負担がかかるでしょう。特に注意しなければならないのが大腿骨の骨折です。骨がもろくなっている高齢者は大腿骨の骨折を起こしやすくなります。大腿骨の骨折は改善して歩行ができるようになるまで時間がかかるため、そのまま寝たきりになってしまう可能性が高いのです。転倒しやすい場所とは高齢者は室内で転倒するケースが多いです。筋力の低下により足があがらなくなってきているため、カーペットや敷居などのちょっとした段差につまずき転んでしまうのです。滑りやすいフローリングの床や廊下などでの転倒も少なくありません。電気コードに足を取られてしまうことも。またバランスを崩しやすいため、玄関で靴を履いたり脱いだりする際に転倒したり、階段や浴室など上下運動をする際にバランスを崩して転倒してしまうこともあります。転倒を防ぐ方法転倒を防ぐには原因をできるだけ取り除くことです。転倒しやすい階段や浴室、トイレなどには手すりをつけることをおすすめします。床には足を取られるものは置かないようにします。電気コードなども壁際にしっかりまとめておくようにしましょう。フローリングのマットは滑り止めのあるマットにします。ベッドなどの高さが合っていないと転倒の原因になります。トイレも低すぎると転びやすいものです。高さなどを調節するようにしましょう。暗い場所も転倒の原因となるので、足元が見えるようフットライトなどを利用するとよいでしょう。また、筋力トレーニングやバランスを取れるようになる運動をすることも転倒予防に必要なことです。片足立ちやイスからの立ち上がり運動、かかとの上げ下ろしなど簡単にできる運動を定期的に行うようにしましょう。できるのであればウォーキングなどの習慣をつけることをおすすめします。転倒の原因が服用している薬の場合もあります。中でも高血圧や風邪の薬などはめまいやふらつきを起こしたり、眠気などを起こしたりすることもあります。使用上の注意をよく読み正しく服用することが必要です。めまいなどが起こりやすい場合は医師や薬剤師に相談するようにしましょう。室内の環境を整えて転倒の原因を取り除く高齢者の場合骨がもろくなっていることが多く、転倒すると骨折しやすくなります。特に大腿骨の骨折は改善しにくく、そのまま寝たきりになってしまうことが多いのです。転倒しないよう原因を取り除くなど室内の環境を整えましょう。さらにウォーキングなどの運動をして筋力をつけたり、片足立ちなどバランスを取れるような運動をしたりすることをおすすめします
2019.11.07
介護と仕事を両立するには

親などを介護するために仕事を辞職する「介護離職」の問題が今注目されています。自分自身が介護離職しなければならなかったり、身近な人が介護離職をしたなどの経験を持つ人も多いのではないでしょうか。この記事では、この介護離職について紹介します。増えている「介護離職」介護離職をする人が急増中です。2018年7月に総務省が発表した、就業構造基本調査結果を参照すると介護をしている人は約628万人です。この中で、仕事を持っている人は約346万人です。このデータを信じると約55％の人が働きながら介護をしている状態です。また、過去1年間に介護や看護のために会社を辞めた人の数は約9.9万人です。厚生労働省が発表した、国民生活基礎調査によると要介護者と同居している介護者については、40歳代から増加している傾向です。離職後の負担多くの人は介護離職をすると、介護に専念できるため、特に肉体的な負担が減ると考えています。しかし、実際に介護離職をしてみると、離職後に負担が増したと感じることが多いようです。実際に負担に感じていることは、「経済面」が約75％、「肉体面」が約57％、「精神面」が約65％です。介護職のプロフェッショナルである、ケアマネージャーの意見によると、辞職して収入が減ったことで利用する介護サービスを絞らなくてはならず、精神的にストレスが溜まるようです。介護離職の前と後で、予想と現実の違いについて悩む介護者が多いようです。国の取組み厚生労働省により、介護離職を防ぐために仕事と介護の両立がしやすい仕組みづくりが進められていいます。具体的には介護休業制度などの周知を実施しています。この取り組みは、企業と労働者の課題を把握し事例集の作成などを実施することで、介護をしている労働者が継続して就業できる環境づくりをしています。なお、介護休業給付金という制度も普及させています。介護離職を防ぐために周囲の協力や、各種サービスを受けることで、介護離職をある程度防げます。最近では、介護サービスが多様化していますので、その種類や費用を把握し介護サービスを活用する手段があります。このサービスを利用するには、地方自治体のケアマネージャーに相談すると良いでしょう。介護離職は極力避けよう！高齢化が進む中で、自分の親などを介護するシーンが増えています。介護に専念すると生活が楽になるのではないかと考え、介護離職をする人も多いですが、理想と現実は異なり介護離職をした後に後悔している人も多数です。厚生労働省により介護休暇制度や介護休業給付金などが実施されているので、徐々に働きながら介護ができる環境が整い始めました。各種施設と相談しながら介護離職しないで済む方法を考えましょう
2019.11.05
入浴用介護用品を活用しよう

高齢者や要介護者の入浴には介護が必要です。体を清潔に保ちあたたまることができるお風呂は気持ちが良いものですが、高齢者になると自分の力だけでは入浴が困難になってきます。転倒などの危険もあるため様々なサポートを行いましょう。その際に入浴用介護用品を活用するとスムーズで快適なバスタイムになるのでオススメです。入浴用介護用品の種類入浴用介護用品には様々な種類がありますが、代表的なものが風呂椅子です。背もたれや肘かけが付いたタイプのものや折りたたみが可能なタイプなものなどがあります。被介護者の体の状態に合わせて風呂椅子を選ぶようにしましょう。また浴室のスペースとのバランスもチェックする必要があります。風呂椅子を設置したら介護者が動けるスペースが狭くなって介助がしにくくなった、ということがないように事前に風呂椅子の大きさを確認してください。自力で立ち上がったり、浴槽をまたいでの出たり入ったりが難しい場合には入浴台（バスボード）を使用します。入浴台を浴槽にセットして腰掛けることで、体を安定させることができます。つかまることができるハンドルが付いていると、動作が楽になるのでオススメです。滑り止めのマットなども転倒を防止し、安全を確保するために有効です。お互いのメリット入浴用介護用品を使用すると安全でスムーズな入浴が可能になるので、被介護者と介護者の両方にメリットがあります。入浴がスムーズに進まないと、被介護者は体力を消耗し疲れてしまいます。そうすると次の入浴をストレスに感じてしまう可能性があります。最悪の場合には入浴を拒否するケースもあるため、快適な入浴が行えるかどうかは重要です。入浴しないままでは体を清潔に保つことが難しく、皮膚トラブルなどの可能性も出てきてしまいます。介護者も被介護者の入浴介助は重労働ですので、入浴用介護用品を使用することで介助の負担を減らすことができます。入浴用介護用品があれば被介護者が自分の力でできることが増えるのでサポートがグッと楽になります。介護者に余裕が出ることで楽しいバスタイムにすることができるのも大きなメリットです。介護サービスも活用しよう自宅での入浴の介護が難しくなってきた場合には介護サービスを活用するのもオススメです。デイサービスなどの施設でプロのスタッフが入浴介助をしてくれたり、訪問入浴車で自宅を訪問し入浴をサポートしてくれるサービスなど様々です。看護師やヘルパーなどの資格を所有したスタッフが入浴を介助してくれるので安心です。入浴は床ずれなどの予防にもなりメリットも多いので、便利な介護サービスも活用してみましょう。入浴用介護用品で楽しいバスタイムを！入浴は体を清潔に保ち、血行を促進する効果があります。湯船で体をあたためると、体の緊張がほぐれリラックスもできるため多くの利点があります。高齢者や要介護者は自力での入浴が難しいため、風呂椅子や入浴台などの入浴用介護用品を使用してスムーズな入浴をサポートするのがオススメです。プロのスタッフの介助を受けることができる介護サービスも活用しましょう
2019.11.01
老老介護・認認介護について

高齢化社会の日本が直面している問題の一つに、「老老介護」や「認認介護」があります。誰もが介護の問題とは無関係ではいられない時代となっているので、介護のことについて知ることは重要となります。今回は、老老介護や認認介護とは何なのか、そしてこの問題を引き起こす原因や現状などについて紹介していきましょう。老老介護・認認介護とは老老介護とは読んで字のごとく、高齢者の介護を高齢者が行うという意味です。高齢者とは65歳以上の人を指しており、老老介護では、「高齢の夫を高齢の妻が介護する」や、「65歳以上の子供が両親を介護する」など様々なパターンが存在しています。そして、老老介護を行っている人が共に認知症を患っている場合は「認認介護」と呼ばれます。認認介護は老老介護よりもより危険な介護状態であり、火の不始末、介護放棄、共倒れなどが起ってしまう可能性が高くなるでしょう。現状平成29年に厚生労働省が行った国民生活基礎調査によれば、老老介護を行っている割合は在宅介護を行っている世帯全体の約5割という結果が出ました。また、老老介護にはさらに上があり、75歳を越えている人が75歳を超えている人を介護することを「超老老介護」といい、こちらは世帯全体の3割という数字が出ています。老老介護や超老老介護の数は年々上昇傾向にあり、世界一の高齢社会を迎えている日本では今後ますます増えることが予想されています。原因老老介護の原因に、医療の進歩により日本人の平均寿命が延びたからというのがあります。平均寿命が延びることで、健康寿命の差が広がっていきます。健康寿命とは人の手を借りることなく、自立した生活を送ることができる期間のことです。平均寿命と健康寿命の差が拡大すると、それだけ医療や介護に依存する期間が長くなり、老老介護の状態が生み出されてしまいます。また、親と子が離れて暮らす核家族化が増えたことも老老介護の増加の原因と指摘されています。子がいなければ、高齢者の夫婦どちらかに介護が必要になった時に身の回りの世話をするのは配偶者ということになるでしょう。老老介護の状態を放置しておけば、より深刻な超老老介護や認認介護に繋がってしまう可能性があります。他には、介護施設に入居したくても「お金がない」「空きがない」という理由により、やむをえず老老介護を行っている世帯も存在します。決して他人事ではない老老介護問題誰でも年をとり、介護が必要となる可能性がある以上、老老介護は他人事ではありません。年をとれば体力も衰えますし、老老介護は介護する側もされる側も大変な思いをすることになるでしょう。認知症の人を介護すると大きなストレスを感じたまま日常を送ることになり、介護側も認知症を発症しやすくなります。共倒れや介護虐待などの最悪の事態を避けるためには、老老介護の理解を深め、しっかりと予防や対策をすることが大切です
2019.10.29
介護難民が増えている現状

高齢化社会と称されて久しい中、介護が必要であるにもかかわらず、介護を受けられない環境下に置かれている、介護難民の増加がとまりません。この現状に対応すべく介護職を増やす努力がなされていますが、離職率の高さから、慢性的な人材不足が続いているのが現状です。介護難民って？介護難民とは高齢者や障がい者で介護が必要であるにも関わらず、自宅における介護だけでなく、病院や専門の施設など、あらゆる介護が受けられない状態の人を指す総称です。家族の誰かが介護難民状態となってしまった場合、本来家計を支えるべき稼ぎ手の息子や娘、あるいは嫁が介護のために離職せざるを得ない状況に追い込まれてしまいます。結果として経済的な困窮が避けられず、介護の中長期化による家計の破綻や、その後の再就職が難しい展開なども報告されています。増える原因介護難民が増える主たる原因として、介護職全般に共通して見られる離職率の高さがあげられます。介護職自体はニーズに合わせて増加を続けている一方、さまざまなリスクを抱える激務であるにも関わらず十分な報酬が支払われていないのが理由とされています。結果として常に新たな人材を補充し続けねばならず、提供可能なサービスの質にも悪影響が懸念される状況が続いています。また家族にとって介護費用負担が大き過ぎるため、外部に介護を依頼できず、高齢者にとって必要十分条件を満たす在宅介護を家族が遂行できていない家庭も、潜在的に少なくないと言われています。介護難民にならないために家族の高齢者が在宅難民にならないためには、介護が受けられる環境と、継続的な介護に必要な資金の確保が不可欠です。資金不足や資金に限りがある場合、自ずと利用可能なサービスも限定されます。家族の中で長期的なライフプランを見据え、無理なく資金を確保しておく準備が望まれます。次に自身が介護難民とならないために、自分のことは極力自分自身で行う生活習慣を心がけることをおすすめします。とりわけ高年齢の男性の場合、退職後にぼんやり過ごすばかりで、家事や自身の身の回りのことができないケースは少なくありません。仮に介護が必要となった場合でも、1つでも多くのことを自分自身でできる高齢者を目標に、健康に留意して地道な努力を続けましょう。介護難民回避の鍵は備えと日々の心がけ家族もしくは自身が介護難民とならないためのポイントは、以下の2つです。 1つは病院や施設など外部の介護サービスを利用するために必要な資金を、より早い段階から計画的に無理なく確保すること。次に高齢者となった自身が要介護者となってしまう時期が早まらぬよう、自分のことは自分で行う生活習慣を実践する姿勢です
2019.10.28
高齢者の運動による効果

歳を取ると老化が始まり体力が衰えていくものです。加齢により、筋肉が衰え体の新陳代謝も鈍くなってしまいます。しかし、適度な運動をすることで高齢者も若々しい体を維持できるかもしれません。この記事では、高齢者にとっての運動の必要性などについて解説します。運動が必要なのはなぜ？歳を取ると筋肉が衰えますが、この現象のことをサルコペニアと言います。また、歳を取ることにより体が衰えた状態になることをフレイルと言います。高齢者が運動する理由は、これらのサルコペニアやフレイルの状態になることを防止するためです。運動することで筋力を維持することが可能で、バランス感覚も保たれ、転倒事故などの防止になります。日常生活において、適度な運動を取り入れることで、歩行機能を高められ、認知症の防止にも役立ちます。外に出てアクティブに活動することで、ストレス解消ができ、うつ病対策にもなります。運動の種類・効果高齢者の健康寿命を延ばすために厚生労働省では、現状よりもさらに10分程多く体を動かすことを推奨しています。特に、65歳以上の高齢者の場合、買い物などの活動と、スポーツなどの運動を毎日40分以上行うのが望ましいと言われています。具体的な高齢者向けの運動としては、ウォーキングやラジオ体操などの習慣を身につけることです。活動習慣を身につけるために、歩いて買い物に行くこともおすすめできます。ウォーキングの際には、歩幅を広くしいつもよりも早く歩くことを心がけるのが良いでしょう。可能であれば、エレベーターやエスカレーターなどの乗り物を控えて階段を利用するのもおすすめです。死亡率との関係高齢者の運動不足と死亡率には関係性があると言われています。運動不足は、高血圧や肥満など生活習慣病を発症しやすくなります。運動不足は死亡リスクを増大させるのです。厚生労働省の発表によると、死亡原因のトップは「喫煙」で、ついで「高血圧」、「運動不足」と続いています。死亡原因は悪性新生物、心疾患、脳血管疾患です。適度な運動をして長生きしよう紹介したように、毎日40分程度の活動時間を設けることで、運動不足を解消できます。運動不足であると、体の筋肉が衰え新陳代謝が悪くなり、さまざまな生活習慣病のリスクが高まります。また、日本での死亡原因の3位として「運動不足」が挙げられています。少しでも長生きするために、毎日の生活の中に運動を取り入れてみてはいかがでしょうか
2019.10.25
介護施設の見学をしよう！

日本の高齢化は進んでおり、それに伴った老人ホームへの入居が必要な方が増えています。そのため、施設について悩みを持っている人や、その家族も少なくありません。ですが、いざ施設を選ぶとなると何を基準に選べば良いかわからないなんてことが起こりがちです。そこで、老人ホームの見学について具体的に説明します。見学をする理由老人ホームに限らずいえることではありますが、ホームページや資料から得た情報と実際の施設の様子が違っていたということもあります。そこで、実際に入居する本人や家族が施設の状況を一度見ておく必要があります。また、見学をすることでその施設のことを更に知ることができ、不安の軽減から安心感につながります。見学前にすることまず、見学に行く前に、その老人ホームについて必要最低限は情報収集をしておく必要があります。そこで、パンフレット等を取り寄せてみましょう。ホームページから資料請求できる施設が増えてきていますので、実際に施設に問い合わせてみましょう。ホームページからでも情報収集は可能ですが、資料には大切なことが更に詳しく記載されています。特に、契約についての重要事項も見ておきましょう。そして、聞いておきたいことや見ておきたいところなどを考えておくと、施設に行く目的が明確化します。それから、非常に重要なことですが、見学に行く際は、必ず事前予約を入れましょう。介護施設は忙しい時間や見学できない時間もあるため、施設の方に見学できる時間を確認して、きちんと予約をすることが大切です。見ておくべきチェックポイントまずは施設に入る前に、周辺の環境を確認しておきましょう。入居する本人も家族も、自宅からの交通状況を知っておく必要があるからです。また、その施設がどのような環境にあるかによって、施設での生活にも影響してくることも挙げられます。そして、施設に入ってからは施設内の雰囲気、設備が充実しているか、介護やケアを行うスタッフの様子ということに目を向けてみましょう。やはり、入居後にそこで生活をしていくわけですから、自分もしくは家族が過ごしていけるかという視点をもって、上記のポイントを確認してください。そして、気になることがあった際は積極的に質問して、問題を解消させておきましょう。まとめここまで見学する理由、見学前にすること、見ておくべきチェックポイントについてまとめてきましたが、少しでも知識を得ることができたでしょうか。入居してから後悔をしないように、上記のことを参考にして、適した老人ホームを選べるようにしましょう。そして入居者本人もその家族も、良い気持ちで日々の生活を送れるようにしていきましょう
2019.10.24
季節の変わり目は特に注意が必要！

高齢者の家族がいる場合、健康管理には常に気を配らなければなりません。高齢者が特に健康を害しやすいのが、季節の変わり目です。ここでは、季節の変わり目に高齢者が体調を崩す原因や多い症状、体調管理法などを解説していきます。季節の変わり目に高齢者が体調を崩す原因季節の変わり目に具合が悪くなる原因として考えられるのが、気温の変化によって自律神経が乱れてしまうことです。秋や春先などは、寒暖差が大きくなるのが一般的です。このようなシーズンは、昼間は半袖で過ごせるような気温でも、朝晩はグンと冷え込むといったことがよくあります。寒暖差が大きいことは、心身にとって1つのストレスです。季節の変わり目は、気温によるストレスを受けることで交感神経と副交感神経のバランスが崩れて、何となく体調が優れないといったことがしばしば起こります。高齢者は加齢などの影響で自律神経が乱れやすくなっているため、ほんの少しの寒暖差でも大きなストレスを感じてしまうことがあります。寒暖差に上手に対応できないと、風邪を引きやすくなったり、冷えによる胃腸障害を起こしたりすることもあるため注意が必要です。季節の変わり目に多い症状は？高齢者が季節の変わり目に体調を崩したときには、食欲低下の症状がみられることが多いです。いつもよりも食事の量が減るようであれば、体調に何らかの問題が生じている可能性がでてきます。また、全身の倦怠感や精神的な落ち込みなども、季節の変わり目に多い症状です。自律神経が乱れたときには、何となく体がだるく感じたり気持ちが沈んだりするケースがあります。「熟睡ができない」などの不眠の症状や、便秘、寝汗なども季節の変わり目に多い症状に挙げられます。このような症状がみられるときは、念のために医師の診察を受けてみるとよいかもしれません。季節の変わり目におこないたい体調管理法季節の変わり目に体調を崩すのを避けるには、食事や生活習慣に気を配るのが1つの方法です。例えば、気温が下がる秋には体を冷やさないような食事を心がけると、胃腸障害などを引き起こすリスクが少なくなります。冷たい飲み物や食べ物の暴飲暴食は控え、体を温める食事をするのが体調管理のコツです。また、昼間に適度に体を動かすことも不眠やうつなどを防ぐ効果が期待できます。重ね着用の衣服や防寒用の寝具を用意しておくと、寒暖差にもすぐに対処ができるでしょう。季節の変わり目を乗り切るには準備が大切高齢者が季節の変わり目を無事に乗り切るには、ここで紹介したような原因を踏まえてあらかじめ準備をしておくことが大切です。体調不良の大きな原因になる寒暖差は、工夫次第でコントロールできる場合もあります。次の季節に移行する前に衣服や寝具などの必要なアイテムをひと通りそろえておけば、慌てずに済みます。早めに準備をすることが、体調を崩さないためのポイントです
2019.10.24
高齢者が採りたい栄養素とは

高齢者になると食欲の低下や体力的な問題で、若い頃のようにしっかりと栄養を取れなくなってしまいます。結果的に低栄養を引き起こすのですが、低栄養になるとどんなリスクがあるのか、また予防するために摂取しておきたい栄養素について調べてみました。低栄養とはどんな症状？低栄養とは食事の量が減る事により、体を動かすためのエネルギーやたんぱく質、健康維持のためのビタミンやミネラルが不足した状態の事を言います。そもそも高齢者になると胃や腸などの消化機能が低下していくため、若い頃のように食欲旺盛になる事はありません。加えて噛む力が衰えたり、食そのものへの興味も無くなる、買い物や調理も億劫になる等、様々な要因が重なって食事の量が減り、結果的に低栄養を招いてしまうのです。低栄養になるとどんな危険がある？低栄養になると必然的に体重が減少します。体重が減ると皮と骨の間のクッション的な役割を果たす筋肉や脂肪の量も減るので、骨が皮膚を圧迫し炎症を起こしやすくなり、特に寝たきりの場合は床ずれの原因にもなってしまいます。また筋肉が減る事は運動機能も低下させるため、寝たきり状態になりやすく、転倒のリスクが高まります。通常の栄養状態であれば転倒しても特に支障をきたしませんが、低栄養状態ではカルシウム不足で骨がもろくなっており、安易に骨折が起こるのも問題です。また野菜の摂取量が足りていなければビタミンAやビタミンCが不足し、免疫力が低下して風邪や肺炎にかかりやすくもなります。そしてお米やパンなどの炭水化物も摂取量が減ると低血糖となり、吐き気やめまい、集中力の低下を引き起こす可能性があります。 1日に摂取しておきたい栄養や食品の目安とにかく何でも万遍なく食べる事が大切です。一度にたくさんの量が食べられないからこそ、少しずつ様々な栄養素を取り入れるように献立も工夫しなければいけません。上手に食事をするポイントは朝昼晩の3食に分けて食べる、動物性たんぱく質は肉と魚を1対1の割合で摂取していく、肉は牛肉や豚肉、鶏肉をバランスよくメニューに取り込む、牛乳を毎日200ml飲む、野菜は緑黄色野菜や根菜類から豊富な種類を毎日食べるようにする、食欲が無ければおかずから先に食べるなどが挙げられます。また食事の量が減るとエネルギーやたんぱく質が不足しがちになりますが、目安として70歳以上の男性が必要なエネルギーは2,200kcal、たんぱく質は91g、70歳以上の女性の必要エネルギーは1,750kcal、たんぱく質は72gとなっており、この数値を目標に献立を考え、食事を取っていくようにすると低栄養も予防する事が可能です。食事の時間を楽しむ事も予防策の一つ加齢とともに食欲が落ちるのは避けられないですが、少しでも食事の時間が楽しいと感じるようになれば一歩前進です。例えば同じ食材でも和食や洋食、中華など味を変えると変化があって美味しく食べられるようになるかもしれません。また1人で食事をするのは味気ないですが、家族など周りにサポートしてくれる人がいるならば、一緒に食卓を囲む事で食事への関心が持てるようになります
2019.10.23
認知症による入浴拒否はなぜ？

入浴とは体を温めるだけでなく、疲れを癒してくれるものです。しかし、認知症の方の場合は入浴を拒否することが多々あります。ここでは、なぜ拒否してしまうのかについて、そしてどんな対策法があるのかをお伝えしていきます。考えられる理由入浴拒否の理由としては、まず人前で裸になるのを嫌がっているということが考えられます。裸の状態が恥ずかしかったり、あるいは本能的に無防備な状態となることに恐怖心があったりするのです。また、入浴を面倒に思っているケースや入浴介助の必要性を理解できないケースもあります。認知症の症状の一つである実行機能障害により、本人は入浴したくても一つひとつの行動を大変な作業で面倒だと感じてしまうため、躊躇するのです。入浴介助の必要性については、自分のできないことを把握できないために、なぜ他人が口を出してくるのかと怒りを感じて、入浴を拒否してしまいます。さらに、認知症が進行すると、お風呂に入る手順が思い出せなくなったり、入浴やお風呂という言葉を理解することが難しくなったりします。それにより行動できなくなるので、入浴を拒否することにつながります。対策法本人の気分が良いときに、「一緒に温泉に入りましょう」などと誘ってみたり、散歩の後に「汗をかいたからお風呂に入りませんか」と勧めてみたりしましょう。もし本人だけが裸であることを嫌がるときには、介助する家族も裸になって一緒に入ると安心してもらえます。誘っても入浴を拒否される場合は、まず足湯から始めて見ることが効果的です。本人が「気持ちいい」と感じることで、全身浴につなげられるからです。入浴やお風呂という言葉を理解できない方の場合には、あえて何も言わずにお風呂場に誘導してみると上手くいくことがあります。介護サービスを利用する家での入浴が難しい場合は、訪問入浴サービスやデイサービスの入浴サービスを利用しましょう。訪問入浴サービスとは、一般的に看護師1名と介護職員2名が自宅で専用の浴槽を使用して入浴を介助するサービスのことです。介助だけでなく、入浴前後に発熱や血圧についてのチェックも行ってくれます。デイサービスは送迎付きで入浴をしてもらえるサービスであり、本人が家に閉じこもることを防ぎ、また介護を行う家族の負担軽減にもなります。本人の気持ちに共感した上で上手く誘導してみよう入浴を拒否されると困ってしまいますが、本人には入りたくない明確な理由があるのです。まずは、できるだけ本人の気持ちに共感し、その上で上手く入浴してもらえるように誘導してみてください。もし、自宅での入浴が難しいと感じた場合には、無理することなく訪問入浴サービスやデイサービスの入浴サービスを利用しましょう
2019.10.21
加齢による衰えは身体だけじゃない

加齢に伴い、身体の動きが悪くなったり衰えを感じたりします。そして、衰えは身体だけではなく、感覚機能も低下することをご存じですか。感覚機能が低下しても、加齢変化であることを理解し、適切に対処できるといいでしょう。これから、加齢に伴う感覚機能の低下についてご説明します。加齢に伴い感覚機能が低下する！感覚機能とは、五感（視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚）のことです。この感覚機能は赤ちゃんから高齢者になるまで、ずっと同じ機能を保てるわけではありません。小さい頃は未熟ですが、幼少期から感覚機能は鋭くなり、加齢とともに鈍くなっていきます。つまり、加齢変化として目が見えにくくなったり、耳が聞こえにくくなったりするのです。感覚機能が低下する具体例とは？目は「老視」と呼ばれる「目測がしにくい」「小さい字が見えにくい」などの現象が起きます。暗順応も低下するため、暗い場所で行動するのも危ないです。50代以降になると、読書に必要な光は青年の約10倍にもなります。最初に低下するのが、遠方視力です。その後、目の組織である水晶体や角膜が衰えだし、光の屈折力や光を受け取る力も低下して、目の病気になりやすくなります。例えば、水晶体が濁ると「白内障」、目の圧力が高くなると「緑内障」、網膜の黄斑部にある血管が出血すると「加齢黄斑変性」で、いずれも高齢者に多い目の病気です。耳は聴力低下として、2つ以上の音が聞き取りにくくなります。音は高音域と低音域に分かれていますが、40歳以降から高音域の音が聞こえにくくなるのです。さらに加齢と共に、高い音だけでなく低い音も聞こえづらくなります。具体的には「老人性難聴」と呼ばれ、内耳の機能が衰えると、聴力も低下するでしょう。鼻の粘膜にある感覚細胞が減ると、嗅覚も衰えます。味覚は舌にある味蕾の数が減ると、味を感じにくくなるのです。加齢で感覚機能が低下することを理解することが大切！加齢によって感覚機能が低下することを本人や家族がしっかりと理解し、適切な対処をすることが大切です。感覚機能の低下を感じた時は、トレーニングなどで機能低下の進みを遅くできる場合もあります。ただし、加齢変化は自然現象なので、あらかじめ知識を持ち、本人が受け入れて家族もサポートできる体制を整えるといいでしょう。加齢で衰えるのは必然的！加齢変化を理解して受け入れよう！あらかじめ加齢変化でどのような症状になるかを知っておくことで、実際に感覚機能が低下した時も適切な対処ができます。具体的に老視や老人性難聴・味覚の低下などがあり、そのような状態になると理解することが大切です。身体の衰えと共に、感覚機能の低下も受け入れやすくなります。これを参考に、加齢による感覚機能の低下について理解してみてください
2019.10.18
在宅介護と施設介護の違い

高齢化社会の影響で自分の親などの、介護が必要になるケースは増えてきています。親などの介護では在宅で行う方法と、施設を利用して専門家に任せるやり方があります。どちらも一長一短なのでよく考えて、自分に合った方法を選ばなければいけません。在宅介護とは自宅で親などの高齢者支援をする在宅介護は、どのようにするか自分で決められる良さがあります。ホームヘルパーやデイサービスなどを利用して、負担を軽減しつつ家族で支援できる方法です。家族で支援をするので相手の事情を理解しやすく、コミュニケーションを取りやすい特徴もあります。大きな費用がかかりづらい在宅介護は、少ない負担で問題に対応したい時に利用できます。ただ長時間高齢者の支援をするので精神的に疲れやすく、特に夜間の介護は家族でしなければいけません。病気などで急に体調が悪化した時も対応しづらいので、よく考えて行う必要があります。施設介護とは介護施設などを利用した方法はよく行われていて、負担が小さい特徴があります。必要な作業は施設の職員がするので、家族が特に何もしなくてもすむ方法です。施設介護は専門家が問題に対応してくれるので、トラブルが起きづらく評価されています。また施設には多くの方が来るので介護を受ける方が刺激を受けやすく、痴呆などの予防ができる場合もあります。便利な施設介護ですが大きな費用がかかりやすいので、負担を調べてから利用しなければいけません。高齢者と介護施設との相性も重要になるため、サービスを利用する時は慎重に対応する必要があります。在宅介護と施設介護の長所と短所高齢者支援をする時は在宅介護と施設介護のどちらかを行いますが、それぞれの違いを理解しておくべきです。自宅で行う在宅介護は自由に高齢者の支援ができますが、家族にかかる負担が大きい問題があります。もう一つの施設介護は高齢者支援を依頼するので、どのような形で行うか施設の側が基本的に決めます。専門家に任せられるので施設介護は便利ですが、高額な費用がかかる場合もあります。高齢者介護をする時は特徴を十分に理解して、支援を受ける方と相談してから必要なサービスを選ばなければいけません。自分に合った介護の選び方高齢化の問題は沢山の人に影響を与えていて、自分の親の介護をどうするか悩んでいる方も少なくありません。在宅介護と施設介護の違いを理解しておけば、どの方法なら問題を解決できるか理解できます。時間に余裕があって高齢者の支援を家族が行えるならば在宅介護、仕事が忙しく対応が難しいならば施設介護が向いています
2019.10.17
高齢者の一人暮らしによる問題点

自分の身の回りに一人で暮らしているお年寄りはいませんか。ライフスタイルが変化している現代において、子どもたちに頼らずに一人暮らしを続ける高齢者が増えており、さまざまな問題点が指摘されています。ここでは、高齢者が一人暮らしをしている理由や問題点・対処法などをまとめてみました。高齢者が一人暮らしをする理由一昔前は、一つ屋根の下におじいちゃんやおばあちゃん・ひいばあちゃんなど2世代・3世代が住んでいることが当たり前でした。近代化が進み仕事が多様化することで、夫婦だけ・親子だけという世帯が増加し、単身高齢者の数は年々右肩上がりに増加をしています。また、高齢者自身も昔とは価値観が変わり、現在の生活に満足していたり住み慣れた場所を離れたくないなどの理由から、子どもに頼らずに一人で暮らしたいと考える人が増えています。実際に、国が行った｢高齢者の経済・生活環境に関する調査結果｣では、約70％の高齢者が今の経済状況に満足していると解答しており、その内80％の高齢者が今の生活にとても満足していると答えています。一方で、60歳以上の単身高齢者に｢病気の時や、一人ではできない日常生活に必要な作業の手伝いなどについて頼れる人の有無｣を質問したところ、66％の人が別居している家族や親族と解答していますが、12.3％の高齢者が誰も頼る人がいないと答えており、単身高齢者の中には10％以上の人が困ったときに頼れる家族がいないことが分かる結果になりました。問題点高齢者が一人暮らしすることの問題点として、詐欺・認知症・孤独死が挙げられます。会社をリタイアして、これから第二の人生を満喫しようと考えている高齢者も多いですが、その一方でテレビなどで良く耳にするオレオレ詐欺などのトラブルに巻き込まれる高齢者も少なくないのです。調査では、この様な被害に遭った高齢者は、人付き合いがあまりなく、親族とたまに電話で話す程度という人が多く、寂しさや孤独感から犯罪のターゲットにされてしまうようです。また、平成22年の厚生労働省の調査では、認知症高齢者数は280万人に上っています。その中で、一人暮らしの高齢者はおよそ88万人で、3人に1人が65歳の高齢者となる令和7年には、認知症の単身高齢者が約150万人になると推測されています。この様な状況の中で、単身高齢者の孤独死なども社会問題として考えられており、対策が急がれています。対処法一人暮らしをしていても気力・体力ともに十分な高齢者も多く、社会に支えられていると感じることを好まない人もいます。ただ、孤立化を防ぐためには、地域の活動やボランティアなどに参加を促すなど、周囲と信頼関係を築いていけるような取り組みが必要です。その他にも、介護サービスや施設を充実させ、高齢者一人一人の生活スタイルに合ったサポートができる体制づくりが求められています。高齢者を孤立化させないためには、地域の人の協力や理解が必要高齢化が進む日本では、ライフスタイルの変化から一人で暮らすお年寄りが増加しています。自分の生活に満足している高齢者も多いですが、詐欺や認知症・孤独死なども増える傾向にあります。このような問題を解決するためには、高齢者施設の充実など国が対応を急がなければならないとともに、地域の人の理解や協力が高齢者と社会を繋ぐためにとても重要になります
2019.10.15
高齢者の食事

65歳を超えると、体が自由に動かなくなるなど、様々な身体機能が低下することが特徴です。日常生活のあらゆる状況においてそれらが顕著に出ますが、中でも食事については、若いときよりも配慮することが多くあります。食事をするための様々な器官が衰えていく身体低下の影響は、日常生活における食事の仕方を変化せざるを得なくなるほど、変化して行きます。最も顕著な例としては、噛む力・飲み込む力が衰えていくことがあります。高齢者になると、歯の調子が悪くなどの理由で入れ歯になってしまう人も存在します。そうした入れ歯の不具合や、身体機能の一つである噛む力の低下が引き起こされます。すると、野菜や肉など固い食べ物及び繊維質が豊富に揃っている食べ物を食べることが困難となります。よって、ペースト状にする、刻むなどして食べ物を柔らかくする必要が生じます。唾液の分泌量も減少していくため、口の中で食べ物がうまく飲み込めなくなり、消化物が肺の中に入っていくといった誤嚥が生じます。固い食べ物のみならず、水といった柔らかいものまでも誤嚥の対象となってしまうため、食べ物にとろみをつけることが求められます。味覚や姿勢の変化にも気をつける高齢者の食事を観察していくと、味覚や姿勢などといったところにも大きな変化が見受けられます。正確に味を感じる器官が衰えていくため、薄味を感じなくなってしまい、濃い味付の食事を好む性質に変化していきます。同時に、素材本来の美味しさを感じにくくなることもあり、食事の量が低下していくという問題を生じさせます。それに加えて、食事をするための姿勢も仰向けになりがちで、噛む力・飲み込む力の低下と同様、誤嚥の発生を招いてしまいます。濃い味付に偏った食生活は、低栄養を招く要因となってしまうため、栄養の偏りがないメニュー編成にすることが求められます。背筋を伸ばし、顎を引いて食事をする、つまり前かがみになって食事をするための習慣づけを意識して行う努力も必要です。例えば、椅子の後ろにクッションを置くなどして、前かがみの姿勢を維持することは、誤嚥防止としても大いに役立ちます。孤食は食生活に悪影響を与える高齢者一人で食事を取ることを孤食と言いますが、これを続けていると日常生活に悪影響を及ぼします。一人で食事を作り、食べることから、食事のバランスが偏りがちになっていきます。さらには食事に対する意欲が低下、さらにはその回数までも減っていきます。この生活が続いていくと、低栄養や活力の低下を招くという悪循環に陥ります。そのため、家族や友人での食事を増やすなどの対策が必要となります。高齢者の体質にあった食生活を考えていく噛む力や飲み込む力、味覚の変化など、高齢者が食事を取る場面においては、適切な方法を取っていくことが求められます。食事に必要な調理法の変化や、姿勢の矯正、あるいは一人で食事を取らないなどの対策は、日常的に行っていく必要があります。家族や友人などが高齢者の食生活の変化を感じ取り、体質にあった食生活を考えていくことが重要です
2019.10.11
睡眠障害の一つ「レム睡眠行動障害」

睡眠に障害を来たすと生活の質が著しく低下してしまうことになるため、介護の現場においては、そのような障害についての知識を有しておくことが非常に重要となります。以下では、代表的な睡眠障害の一つであるレム睡眠行動障害について見てみることにします。レム睡眠行動障害とはレム睡眠行動障害とは、レム睡眠に入っているときに、無意識のうちに身体が勝手に動き出してしまうという睡眠障害のことを言います。人間は睡眠中に、レム睡眠と呼ばれる脳は覚醒しているものの脳からの情報伝達が遮断されているために身体は動作を停止しているというレム睡眠と、ノンレム睡眠と呼ばれる脳も身体も活動を停止している完全に眠りに付いた状態とを交互に繰り返すのですが、レム睡眠行動障害は、このうちのレム睡眠時に発生する障害です。このレム睡眠行動障害の原因は、最新の医学をもってしても一つには特定されておらず、様々な説が存在しています。代表的なものとしては、脳幹部内に発生した脳腫瘍が原因であるという考え方や、パーキンソン病やレビー小体型認知症が原因であると言った考え方があります。ここでレビー小体型認知症というのは、1995年の世界ワークショップで提唱された比較的新しい病気であり、その症状としては進行性の認知症外に加えて、幻視症状やパーキンソン病の症候群に似た状態を生じさせます。レム睡眠行動障害に罹患すると、睡眠中に突然大声で叫び始めたり、眠っているにもかかわらず屋外を徘徊したりといった状態を引き起こすことから、周囲の人から見ると精神に異常を来たしたのではないかと思ってしまうことがあります。しかし、これは医学的に認められた障害であり、適切に治療をすることで改善することが可能ですので、あわてずに対応することが肝要です。家族の対応レム睡眠行動障害の患者は、睡眠中に暴れだすことがあるため、場合によっては近くで寝ている家族に危険が生じる可能性があります。特に、小さな子供がいる場合には暴れている患者に接触して怪我をしかねないため、そういった家庭では家族がしっかりと患者のケアを行うことが必要です。そのためにまず行うべきことは、病院にいって正確な診断を仰ぐということです。その上で、レム睡眠行動障害であるという診断が下された場合には、医師の指導の下に適切な治療を行うことが肝要となります。治療法は投薬が中心になりますが、発見が早ければ早いほど効果は大きくなる傾向にありますので、睡眠障害が疑われる場合にはなるべく早期に病院に行くと良いでしょう。次に、家族だけで患者のケアをすることが難しいということであれば、専門の介護師にサポートを依頼することも検討しましょう。費用はかかりますが、一晩中患者の様子を伺っていなければならないというのは家族にとっても負担が大きいことですので、少しでもそれを軽減することを検討することが大切です。レム睡眠行動障害は早期発見と家族のケアが重要！以上で見てきたように、レム睡眠行動障害は、患者本人にとっても、家族にとっても負担の大きい病気ですが、早期に発見し、適切なケアを行うことでその負担を大きく軽減することができます。そのためには、医師や専門の介護師のサポートを受けることが非常に重要となってきますので、少しでも可能性が疑われる場合には、早めに医療機関を受診することが大切です
2019.10.10
骨粗鬆症について

骨粗鬆症（こつそしょうしょう）は、骨の強度が低下して、骨が折れやすくなる病気です。くしゃみをしたり、転んで手をつくなどの少しの衝撃で骨が折れてしまうことがあります。痛みなどの自覚症状がない場合が多いので、骨密度の検査を定期的に受けて注意することが大切です。どんな症状があるのか？前より身長が低くなったり、背中や腰がまがったり痛みを感じるなどは骨粗鬆症（こつそしょうしょう）の可能性があります。原因は、骨の強度が低下したことにより、背骨が体の重さに耐えられなくなり「圧迫骨折」をおこしているからです。背骨の一部が骨折すると、まわりの骨に負担がかかり、次々と骨折をおこすことにつながります。骨折した背骨が変形して背中が丸くなった状態では、肩や首、呼吸器や消化器などの内臓を圧迫して負担をかけいろいろな症状があらわれます。手首や太ももの骨折も多く、太もも（大腿骨）の骨折は寝たきりの原因になります。寝たきりになった結果、認知症などを発症する場合もあるので注意と予防が必要です。原因とは？骨粗鬆症（こつそしょうしょう）には「原発性」と「続発性」があります。 9割の人が原発性骨粗鬆症（こつそしょうしょう）で、主に女性ホルモンの低下や加齢が原因です。丈夫な骨には、古くなった骨をこわして吸収し、新しく作りかえる骨の代謝が大切です。加齢によってビタミンDの不足や副甲状腺ホルモンの働きが変わり、骨の代謝バランスが崩れることで骨の強度が低下していきます。女性の場合は、閉経によりエストロゲンというホルモンが分泌されにくくなり、骨の代謝バランスを崩してしまいます。続発性骨粗鬆症（こつそしょうしょう）は、病気や薬の影響でおこります。ホルモンバランスが崩れる内分泌疾患や糖尿病などの生活習慣病、ステロイドなどの薬、原因はさまざまです。骨粗鬆症と診断されたら改善には、食事療法と運動療法があります。カルシウムとその吸収を良くする成分が入っている食事をとることが効果的です。カルシウムの吸収を良くするビタミンDは食事以外では、日光にあたると体内で作られます。骨粗鬆症（こつそしょうしょう）になったら骨折しないように運動を避ける人もいますが、逆効果です。運動による骨への刺激や、筋肉の維持が丈夫な骨を作ることにつながります。健康に長生きするために骨粗鬆症（こつそしょうしょう）の改善には食事と運動が大切ですが、運動のレベルには注意が必要です。年齢や体調に合っていなければ、効果がなかったり、骨折や怪我をしたりしてしまいます。食事も体調や体質に合わせてバランス良くとる必要があるので、医師や専門家に相談してアドバイスをうけましょう。丈夫な骨作りが、健康で長生きするためには大切です
2019.10.07
高齢者がかかりやすい感染症とは？

高齢になると、若い頃より感染症にかかりやすくなります。しかし、実際にかかってみるまでは他人事のように考えている方もいるかもしれません。ここでは、高齢者が感染症にかかりやすい理由やどんな感染症にかかりやすいか、予防策などを合わせて紹介します。高齢者が感染症にかかりやすい理由ひと口に感染症といっても様々な種類がありますが、感染症は全般的に抵抗力が弱った体に感染しやすいのが特徴です。高齢になり免疫力が低下してくると、細菌やウイルスに抵抗する力が弱まります。そのため、容易く感染症にかかってしまうのです。特に、高齢者が多く集まる施設では一気に感染症が広まってしまうリスクもあります。もう一つ可能性として考えられるのが、細菌やウイルスへの注意力が低下してしまうことです。汚れたものを触った後や外出から帰宅したときなどにも、こまめな手洗いやうがいを怠ってしまう可能性があります。こうしたリスクがいくつも重なると、いつ感染症にかかってもおかしくない状況です。高齢者がかかりやすい感染症高齢者がかかりやすい感染症には、実に多くの種類があります。若い人にもまん延しやすいインフルエンザは、高齢者にも要注意の感染症です。食事や食器などから感染することが多いノロウイルス感染症やO157は、施設などでの集団感染がよく起こっています。尿道から細菌感染する尿路感染症、浴槽の水などから感染しやすいレジオネラ症にも注意が必要です。台所などの水場からでも感染することがある緑膿菌感染症は、呼吸器や肺に重大な影響を及ぼす恐れがあります。こういった細菌が肺で炎症を起こすことによって発生するのが、肺炎です。高齢者の場合、誤嚥によって口内菌が肺に入って肺炎に至ることが少なくありません。高齢者が感染症を予防するには感染症は、日常的な対策でも予防が可能です。例えば、外に出て家に入ったときに必ず手洗いとうがいを欠かさないのは、単純な習慣ですが効果的です。尿路感染症は、陰部を含めて体を清潔に保つことで予防効果があります。インフルエンザのような流感には、予防接種を受けておくとよいでしょう。日頃から健康的な食生活や生活習慣を心がけ、元気な毎日を送ることは基本です。周囲に感染症にかかっている人がいる場合の空気感染や飛沫感染の対策には、マスクをしたり別の空間で過ごすことをおすすめします。高齢者がかかりやすい感染症を知り予防をしよう免疫力が低下しやすい高齢者には、ちょっとした細菌にも気を付けて感染症予防の対策をすることが大切です。過去に感染症にかかって苦しい体験をした方も、高齢になってからまだ感染症にかかったことがない方も、日頃の習慣を見直してみませんか？清潔や日々の健康的な生活を心がけ、感染症にかかりにくい体を作りましょう