文字サイズ

標準

拡大
検討中リストを見る検討中リスト

お役立ちコンテンツ

お役立ちコンテンツ一覧

2020.11.24
加齢性難聴について

高齢になってくると徐々に身体機能が低下してしまうため、様々な疾患や症状がみられるようになりますよね。その中の一つとして挙げられているのが、加齢性難聴と呼ばれるものです。今回は加齢性難聴がどのようなものなのか解説していきます。加齢性難聴になる原因加齢性難聴を起こしてしまう原因は、有毛細胞と呼ばれる細胞が加齢によって破壊されてしまうことにあります。有毛細胞とは内耳の中にある蝸牛と呼ばれる渦巻き状の管の中にある細かい毛のことで、鼓膜から伝わってきた音の振動をキャッチするとともに電気信号に変えるという役割を担っています。電気信号に変えられた音は直接脳に伝わるようになっているため、この仕組みによって正常に音を聞き取ることができるようになっているのです。そんな有毛細胞は加齢とともに徐々に壊れていってしまい、一度壊れてしまうと再生されません。これが加齢性難聴になってしまう仕組みなのですが、有毛細胞は加齢以外の原因で破壊されることはほとんどないと言われています。つまり加齢性難聴になる直接の原因は加齢であり、それ以外の原因は考えられないというところが特徴です。気付くきっかけは？本人や家族が加齢性難聴になっていると気づくきっかけには色々なものがあり、例えば普段話す声が大きくなったりテレビのボリュームが常に大きくなる、耳が遠くなって相手の声を聞き取れないなどがあります。これらは自分で自覚できるケースもありますが、家族や友人など周囲に指摘される形で気づくケースが多いですよね。特に話す声が大きいかどうかは自分ではなかなか気づけないですし、テレビのボリュームも指摘されなければ大きいかどうか判断が難しいと言われています。そのため家族と同居している人や外に出る機会が多い人の場合は気づくきっかけが多いものの、一人暮らしをしている人だとなかなか気づけないようです。早めに耳鼻科を受信しましょう！加齢性難聴は現代の医学では根本的な治療は難しいものの、原因となる有毛細胞が再生されないことから自然治癒することはありません。また彼によってどんどん残っている有毛細胞が破壊されていくので、放置していると完全に音が聞こえなくなってしまう恐れがあります。そのため加齢性難聴であるかどうかの診断はもちろん、日常生活を維持していく対策を検討するためにも早めに耳鼻科を受診することが推奨されています。加齢性難聴かもしれないと思ったら早めの受診を加齢性難聴は加齢による有毛細胞の破壊が原因で起きる難聴で、両方の耳から聞こえにくくなるという特徴を持っています。自然治癒することがなく放置しているとどんどん日常生活が難しくなるため、社会からも孤立してしまう可能性がありますよね。病気に気づけるきっかけは少なくないので、もしかしたらと思ったら早めに受診することが大切です
2020.11.16
寒い季節に不足するビタミンDを摂りましょう！

カルシウムの吸収を助けるだけでなく筋力アップの効果が期待できることで、フレイル予防に役立つビタミンDですが、寒い冬になると不足しがちになることをご存知でしょうか。この記事では、その理由とビタミンDの上手な摂り方についてご紹介します。どうして寒くなると不足するの？ビタミンDは、日本人の食事摂取基準によると成人で1日5.5µg摂取するべきとされていますが、食べ物以外にも肌が紫外線にあたることで生成されるのが特徴です。 5.5µgのビタミンDをつくるのに必要な日照時間は地域や時間帯によって異なりますが、例えば7月時点の比較的日照時間が短い札幌の場合で、朝9時であれば7.4分とされており、日常生活のなかで補われていることがほとんどです。しかし、冬場になるとどの地域でも日照時間が大幅に短くなり推奨摂取量をまかなうことは難しくなります。そのため、寒い冬場はしっかり日光を浴びることを意識し食事からの摂取も積極的に行う必要があります。ビタミンDを多く含む食品実はビタミンDを含む食材は多くはないため、日々の食事で意識して摂取することが大切です。主に、魚介類やきのこ類、卵類に含まれており、魚介類で特にビタミンDが豊富な食材としては、鮭・マイワシ・サンマなどが挙げられます。その他、うなぎやカレイ、しらすにも多く含まれています。きのこ類の中では、舞茸・エリンギ・きくらげや干し椎茸がビタミンDが多く、紫外線にあたるとさらに増えるため天日干しにするとより効果的です。ビタミンDは、1日の耐用上限が決まっており成人で1日100µgとなっているため、サプリなどによる摂り過ぎに注意するようにしましょう。毎日の献立に一品加えてみましょうビタミンDを効率的に摂取するには、いつもの献立に一品取り入れてみるのが有効です。例えば、鮭は椎茸と一緒にガーリックチーズ蒸しにすればビタミンDたっぷりの立派な主菜になります。バターを使うことで、脂溶性のビタミンDを効果的に摂ることができますよ。また、きくらげや干し椎茸を使った簡単なナムルやソテーは、常備菜として作っておけば手軽に毎日の食卓に出すことができます。自分に合った方法で、効率良くビタミンDの摂取を目指しましょう。寒い季節は毎日の食事で積極的にビタミンD摂取を日光を浴びることで補えるビタミンDは、日照時間の短い冬場にはどうしても不足しがちです。深刻なビタミンD不足による骨量や筋肉量の低下などを防ぐためにも、ビタミンDが豊富な食材や効率の良い調理方法を把握し、毎日の食事で意識的に摂取することが大切といえます。フレイル対策のひとつとして、ぜひ参考にしてください
2020.11.09
夜間の高齢者の事故、増えてます！

交通事故は場所や時間を問わずどこでも起こる可能性がありますが、特に夜間の事故は注意しなければいけません。高齢者が被害者になるケースも多く、ハンドルを握る際は細心の注意を払う必要があります。悲惨な事故を防ぐためにも、高齢者が被害者になりやすい原因や対処の方法を学びましょう。どんな事故が多いの？高齢者が被害にあう交通事故は多くの場合、高齢者の自宅近辺で起こります。買い物や散歩のために外出して交通事故にあうことが多く、特に気温が下がって涼しい夜間は高齢者が外出しやすいと言えます。また、横断歩道が無い車道を横切ろうとして車に轢かれてしまうケースも少なくありません。高齢者は多くの場合、加齢による体力の低下を自覚していないので、若い頃と同じ感覚で車道を横切ろうとします。自分では駆け足で移動しているつもりでも実際はゆっくり歩いているのと変わらないので、その認識のズレが交通事故の原因と言えるでしょう。高齢者事故にあわないように気を付けること事故を避けるには高齢者自身の安全確保が重要です。特に夜間の事故はドライバーから見えないのが原因の多数を占めているので、まずは暗がりでもよく見えるように工夫する必要があります。ヘッドライトの光を跳ね返す反射テープが付いた衣服を着用するだけでも視認性は大きく上昇します。また、歩道を歩くことを徹底する他、横断歩道が無い車道は横切らない、信号や標識には必ず従うなど交通ルールを守ることも忘れてはいけません。自動車の運転中に気を付けること自動車の運転中に高齢者の姿が確認できたら必ず速度を落とします。横断歩道が無い車道でも横切ろうとする可能性があるためです。また、複数の車線がある道路なら高齢者から離れている方の車線へ移動するのも良い方法です。走行中は常に周りの状態に気を配り、高齢者が多く住む地域に入ったら制限速度よりも低速で走行するくらいの気持ちで運転することを心がけます。ご家族や地域の方で声かけをしましょう！高齢者が被害者になる夜間の交通事故は地域全体で防ぐことが重要です。高齢者のご家族や近所の人が連携し、声かけを行うことが悲惨な事故を防ぐ効果的な方法と言えるでしょう。夜間の外出はできるだけ行わず、散歩や買い物は明るい日中に済ませます。ご家族に限らず、近所の人も高齢者の散歩や買い物に付き添うのが安全確保の工夫です。ドライバーの心がけと地域ぐるみの助け合いが高齢者の命を守る高齢者が被害者になる交通事故はドライバーに限らず、高齢者の行動にも非があるケースが少なくありません。それでも歩行者の安全を最優先するのがドライバーの責務なので、運転中は急な飛び出しや信号無視などを常に考える必要があります。また、高齢者のご家族や近所の人が声かけを行い、地域ぐるみでサポートするのが悲惨な交通事故を未然に防ぐ効果的な方法です
2020.11.02
老人ホームっていつから探すの？

将来介護が必要になってからも安心して暮らすためには、老人ホームに入る事を検討したい所ですが、いつから探し始めるべきかわからないという方も少なくありません。今回は老人ホームは何歳から入れるか？どんな施設があるかなどについて解説していきます。何歳から入居できる？老人ホームの入居可能年齢は施設によって若干の違いが現れますが、おおよそ早ければ60歳、遅くとも65歳から入居できるようになってます。しかし厚生年金や共済加入者などの「2号被保険者」であり、なおかつガンや特定の病気を患っている「特定疾病認定」を受けている場合に限り、40歳からでも入居できるケースが有るので、この条件に合致する人は早めに老人ホーム探しを初めて見ても良いでしょう。また40歳以下だけどどうしても入居したい場合、民間の有料老人ホームであれば年齢制限はあくまで「原則」扱いなので、特例を認められるケースもあります。入居の目安自分がいつ頃から老人ホームに入るべきかを考える上で、まず考えておきたいのが「入居の目的」です。年齢制限で言うなら60歳～65歳から入居可能にはなりますが、定年まで働いていた人の殆どはまだ元気な人も多く、老人ホームでの介護はまだ不要だという人も少なくありません。なので実際にそうした健康な人が、身体的な衰えを理由に老人ホームに入る事を考えるなら、老人ホームへの入居はおおよそ体の不調が増えやすくなる75歳辺りからが平均的なラインとなってます。施設探しや予約待ちを考えると70歳から老人ホーム探しを始めるのが一つの目安となるでしょう。それとは違い、終の棲家として安心して暮らせる場所に老人ホームを選ぶのであれば、60歳からすぐにでも探し始めるべきです。実際に入居した感じや他入居者との相性を考えると、早めに体験して相性を見ておく必要がありますし、体力があるうちのほうが他の施設に移る際の負担も小さく済むからです。施設の種類によって条件があります老人ホームにはいくつかの種類があり、それぞれ入居の条件が細かく違っています。例えば住宅型有料老人ホームやサービス付き高齢者向け住宅、経費老人ホーム・ケアハウスなどは自立生活可能な人や、介護度が要支援程度の人でも入ることができます。逆に他の施設の多くは介護度が「要介護」以上でなければ入れない施設が多いでしょう。また軽費老人ホーム・ケアハウスとサービス付き高齢者向け住宅の2つは、一部の認知症を患った人が対象外になるケースも有ります。入居後に認知症が発症する可能性も考えると、事前に良く条件をチェックしておいた方がトラブルを避けられるでしょう。老人ホームの情報は早めに集めておこう老人ホームに入るかどうかは自分の体の状態や状況に合わせるとしても、自分の地域にどんな老人ホームかがあるか？入居条件はどうなっているか？はできるだけ早めに調べておく事をおすすめします。日本は高齢化社会が進んでいるので入居希望者も多く、予約を入れてから数ヶ月から1～2年待つケースも珍しくないため、入居前の情報収集と準備がとても重要なのです
2020.10.26
高齢者の服装選び、どうしてますか？

介護施設を利用するときに気になるポイントとして挙げられるのが、高齢者の服装選びではないでしょうか。選んだ衣服によって、高齢者や介助者の気分は変わるでしょう。そこで今回は高齢者の衣服選びについて紹介していきます。介助者優先！？介護施設を利用する高齢者の衣服を選ぶときには、介助者を優先して考えてしまうケースが多い傾向にあります。介助者のサポートが行いやすいような衣服を優先的に選んでしまうので、その衣服が高齢者の好むような衣服ではない可能性も考えられます。特に衣服の着脱に関する介助活動が必要な場合には、オシャレな衣服よりも着脱の行いやすい衣服を選択してしまうことが多いです。しかし、衣服は高齢者の心理状況に影響を及ぼす可能性があります。着脱しやすい衣服よりもオシャレな衣服や好みに合った衣服を着ている方が日常的な生活に良い影響を与えてくれる可能性もあるので、介助者を優先するばかりではなく高齢者の気持ちも考えるのが大切だと言えます。服装選びはご本人に・・・衣服は高齢者の気持ちを前向きなものにしてくれる可能性も高いです。そのため高齢者の希望に沿った衣服選びが重要だと言えます。しかし、衣服の好みは本人しか分からないという場合も多いでしょう。そのような状況であれば、服装選びは本人に任せるのが良いです。特に重病を患っているわけではなく、ある程度の問題であれば自分で判断できるという人には服装選びも本人に任せるのが効果的だと言えます。病状によって機能性も大切です基本的には高齢者の意思を尊重した衣服選びが良いでしょう。しかし、病状によっては機能性を重視した方が良いケースも考えられます。例えば認知症を患っている人は、服装選びや衣服の着脱が困難なケースが多いです。このような場合は介助者が衣服の着脱を手伝うケースが多いので、介助者を優先して機能性に優れた衣服を選ぶのが有効だと考えられます。ボタンの少ない服や袖の広い服であれば、着脱が行いやすいでしょう。お気に入りの衣服を着てもらいましょう！お気に入りの衣服を着て生活できるかどうかは、介護施設を利用する高齢者にとって重要な問題です。お気に入りの衣服を着ることができれば、リハビリ訓練にも意欲的になってくれる可能性が高いでしょう。介助者に服の好みがあるように高齢者にも服の好みがあるので、お気に入りの衣服を着てもらえるようなサポートが大切です。例えば新しい服を買うときには、介助者が高齢者と一緒に買い物をするのが良いと言えます。衣服選びで高齢者の過ごしやすい環境を整えよう介護施設を利用する高齢者が過ごしやすいような環境を整えるのは大切な要素です。しかし、良い環境作りに重要なのは技術力や設備投資だけではありません。高齢者に寄り添うような衣服選びを行うことも、高齢者の過ごしやすい環境作りには重要なポイントだと言えます。本人にも意思があり、好みがあるので高齢者の意見を聞きながら衣服選びを行うのが効果的です
2020.10.19
手すりを使って室内の危険を減らしましょう！

若い頃は必須というほどの物でもなかった手すりですが、高齢者にとっては非常に重要な補助器具です。今回は手すりにどのような役割があるか、どのようなメリットがあるかの説明や、手すりの種類の紹介などを行っていきます。手すりの役割手すりの役割には様々なものがありますが、主なものとして以下があります。バランスを崩さないための補助高齢者は足腰が弱っているため、ただ歩くだけでもバランスを崩しやすい側面があります。特に階段などではその危険も顕著になっており、手すりによってバランスを取りやすくすることには大きな意義があります。転倒防止バランスを崩して転倒してしまうと、高齢者は骨密度も低下しているため骨折しやすくなってます。手すりがあればバランスを崩した時もとっさに手すりを強く掴むことで、転倒する事までは防ぐことができるのです。手すりの種類取り付け型家の壁に直接取り付けるタイプの手すりです。揺れたりすることがなく安定感もありますが、リフォームになるので費用が多めに掛かることや、取り外しも気軽にはできないので場合によっては邪魔になることもあります。据え置き型据え置き型は置くだけで使える手すりです。安定感も悪くなく、主にベッドから立ち上がる時などに使われます。可動型可動式は普段は収納されていますが、引き出すことで手すりとして使える様になるタイプです。高齢者が子供や孫などと同居している際、普段は手すりをじゃまにならない用収納できるのが特徴です。しかし引き出す手間があるので使用の手軽さは失われてしまいます。突っ張り型伸びる棒をつっぱらせることで固定する手すりです。主に縦に伸ばして、立ち上がる時の補助として活用します。使うメリット手すりを使うメリットは上記でも説明した通りバランスを崩しにくくなることや、バランスを崩した時も大きな怪我に繋がらないようにすることなどの、命綱の役割も果たしています。また手すりにより掛かる形で利用すれば足腰への負担を分散できるので、高齢者にとっては非常に歩きやすくなるのも大きなメリットでしょう。手すりがあることで高齢者の活動範囲も広がりますし、歩き回る事が億劫に感じにくくなる事は、運動量の増加にも繋がります。普段から適度な運動をして健康維持をしたい高齢者にとって手すりは非常に効果的な補助器具兼運動器具とも言えるでしょう。家族全員が安心して暮らせるようにしましょう高齢者との共同生活は、いつ怪我をしてしまわないかと心配することも多いですし、手すりがなければ肩を貸して歩行を補助しなければならないシーンなどもあって大変です。しかし手すりがあれば怪我をする危険性を大きく減らすことが可能ですし、手助けが必要になるような歩行も、手すりにより掛かりながらであれば一人で歩けます。介護の負担軽減や、怪我の心配をせずに一緒にくらいしていけるという安心のためにも手すりは重要な役割を持っていると言えるでしょう。高齢者だけでなく皆の安心のためにも手すりを導入しよう手すりは高齢者の体を守ってくれるので、家族も安心して一緒に暮らすことが出来るようになる頼もしいアイテムです。手すりが邪魔に感じる場合でも可動式などを導入すれば普段は収納することも可能です。最初から家の全てに配置するのではなく、まずは高齢者がよく移動するルート上に配置して、手すりによってどのくらい便利になるか、安心できるようになるかを確かめてみても良いでしょう。
2020.10.12
【高齢者の便秘】年齢が上がるほど増加傾向！？

人間は年齢を重ねると体の機能が低下していき、若い時に起こらなかった症状が現れることもあります。排便がスムーズに行かなくなる便秘もその一つです。今回は、高齢者の便秘の原因や改善に必要な対処法について解説していきます。原因若い時は毎日のように出ていた便が、年齢を重ねたことで急に出なくなるというケースは珍しくありません。高齢者の便秘で考えられる原因はいくつかありますが、比較的多いと言われているのが筋肉の衰えです。一見すると関係がないようにも思えますが、人間の体は肛門などの出口に便が近づくと、無意識に周辺の筋肉を緩ませて排便を促す構造になっています。年齢によって筋力が衰えてくると正常にこの機能が働かなくなって排泄がし難くなってしまうのです。そのほかにも、食事や水分の摂取量の減少によって、腸に溜まっている便が固まってしまうのも便秘の原因の一つとされています。病気が隠れていることも・・・便秘の原因は機能の衰えや生活習慣の変化だけでなく、病気の影響で便秘になってしまうケースも少なくありません。排便のペースは個人差がありますが、数か月間に渡って続いている場合に考えられるのが消化器系のトラブルになります。便秘に繋がる消化器系の病気で疑われるのは大腸ガン、炎症性腸疾患などです。これらの病気を患っている人は、腸管が通常より狭くなったり正常な働きができなくなるため、便秘になってしまうと言われています。どちらも初期の段階では気が付き難く、進行してから見つかることが多いので注意が必要です。急な体重の減少や就寝中の腹中、血便などが見られた時は早めに専門医の診察を受けなくてはいけません。食事や生活習慣で解消原因が病気以外だった場合には、日常生活の見直しによって解消することもできます。まず基本となるのが食生活の改善です。 1日3回規則正しく食べるのはもちろん、排便を促す効果が期待できる食物繊維など、内容にも注意を払っていくことが重要になります。食事と併せて大事なポイントとなるのが運動です。筋肉の衰えを防ぐために体に負担が掛からない程度の運動を毎日続けていくことが大切になります。便の回数や量をチェックして早めに対処する便は腸に溜まった状態が長い期間続くと糞塊となって、腸閉塞を始めとした様々な病気を引き起こす原因になると言われています。若い時に比べて出なくなったと感じたら、1週間の回数や1度の排泄の量をチェックすることが大切です。便秘の原因が病気だった場合には早期の発見が重要となるので、体調に変化がなくても専門の機関で検査を受けるようにしなくてはいけません
2020.10.05
【食欲の秋】誤嚥に注意が必要です！

高齢者が誤嚥が原因で亡くなった、というニュースを聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。高齢者は飲み込む力が弱くなってしまうので、家族などがしっかり注意をしたり予防をしなければなりません。ここでは、誤嚥とはどのようなもので、そのサインや予防法を解説します。旬の食材が多く食事を楽しみましょう秋は食欲の秋とも言われている通り、食材が旬を迎える季節でもあります。年代や性別を問わず、ついつい美味しいものを食べ過ぎてしまうとも言われているのですが、そんな時に気を付けなければならないのが誤嚥です。食べる量が多いということは、それだけ誤嚥のリスクも高くなりますので十分に注意して、存分に食事を楽しみましょう。誤嚥とは・・・誤嚥とは、文字通り誤って飲み込んでしまうことです。具体的には、本来は食道から胃に食べたものが送り込まれるのですが、それが喉頭と気管に入り込むことで起こるものです。気管に食べ物が入り詰まることで、呼吸ができなくなる恐れもあります。誤嚥によって肺が炎症を引き起こすと、誤嚥性肺炎という状態になります。これは日本人の死因で上位にも入る状態なので、誤嚥を引き起こす原因や対処法を正しく理解しておくことが大切です。誤嚥の症状とサイン誤嚥の症状とサインはいくつかあります。例えば喉に手を当てることです。上述の通り気管に食べ物が詰まり苦しくなっている状態で、詰まった物を何とか取り除くために喉に手を当てるのです。また、唇が紅潮するのも誤嚥のサインと言えます。これがひどくなると、声はもちろん咳もできなくなり次第に顔が紫色になります。さらに、呼吸ができずあまりの苦しさに手足をバタバタとさせるのも誤嚥のサインです。誤嚥の注意と予防法誤嚥によって死に至る可能性もあるため、普段から注意しておく必要があります。そのため、予防法を把握しておくことも大切です。予防法にはいくつか種類があり、例えば嚥下トレーニングが挙げられます。飲み込む力を維持改善するためのトレーニングで、介護施設で積極的に取り入れられてもいます。また、食事の姿勢に気をつけることも予防につながります。特に高齢者は筋力が弱り、正しい姿勢で食事ができなくなることも多いので可能な限り正しい姿勢を心掛けるようにしましょう。誤嚥に注意して秋を楽しむ上述の通り、秋は美味しい食べ物がたくさんあるため普段以上に食べことで誤嚥のリスクも高くなります。しかし、正しい対処法やサインを理解することで誤嚥のリスクを減らすこともできるのです。とろみのある食べ物にしたり、水分を多めにしたりできる工夫は少なくありません。美味しい秋を楽しむために、誤嚥が起きてから色々と調べるのではなくいつでも誤嚥に対応できるように、時間がある時に学んでおくようにしましょう
2020.09.28
高齢者にとってメリットが多いスポーツ！始めてみませんか？

若い時には体を動かす機会が多かった方も、年齢を重ねるとなかなか動けなくなっていくものです。しかし、スポーツを行うことで高齢者にとって多くのメリットが生まれます。メリットを知ってこの機会に始めてみてはいかがでしょうか。始める前に注意することは？高齢ということで、若い時とは異なり病気があったり、体が動きにくかったりすることが多くなります。その状態で無理にスポーツを取り入れても体調を崩してしまうことにもなりかねません。そのため、本格的にスポーツを始める前に、現在かかっている医師に相談をしてみることがおすすめです。そのうえでスポーツの前にはしっかり準備運動をしましょう。すぐに体が動かないこともあるので、直接試合や練習に入ることでけがの原因にもなります。始める前にはこうした点に注意していきましょう。人気があるスポーツ高齢者が取り組んでいることが多いスポーツとして、ゲートボールやグランドゴルフが挙げられます。ゲーム性があり、競っていくことができたりほかの人と一緒に取り組んだりできることで、続けていくモチベーションにもつながっていくのです。また、激しい運動が難しい方でも、ラジオ体操や軽めのダンスなどに取り組むケースが多くなっています。どんなメリットがある？体を動かさないでいると、筋力は落ちていきますし骨も弱くなってしまいます。ちょっとしたことでけがをしやすくなり、ひどい場合は寝たきりにもなってしまいます。心肺機能も徐々に落ちていってしまうのです。継続的にスポーツを通して運動をしていくことで、けがや病気をしにくい体を作ることができるのです。ほかの人と一緒に行うスポーツなら、コミュニケーションの機会ともなりますし、生活リズムを整えるきっかけになることもあります。充実した老後生活にするために！高齢になったとはいえ、できるだけ元気に生きていきたいものです。そのために健康や人とのつながりを維持できるように、スポーツを利用していきましょう。まだまだ体が動き元気なうちからスポーツを始めていくと取り組みやすく、継続しやすくなります。健康になるだけではなく、人とのかかわりにもつながりますから、毎日を生き生きと輝かせてくれることになるのです。ぜひ無理なく取り組めるスポーツを探して始めてみましょう。まずは取り組んでみることからスポーツに取り組むことは心身によい影響を与えてくれます。急に激しい運動をするのではなく、初めは軽いものから取り組んでみるとよいでしょう。好きなスポーツがわからない場合には、初心者向けの講座やサークルで挑戦してみると自分に合っているか判断しやすくなるでしょう。これからの生活を輝かせていくためにも、まずは取り組んでみることから始めてください
2020.09.23
季節の変わり目は、体調管理に要注意！

高齢になると体調管理に今まで以上に気を使う必要がありますが、中でも特に気をつけたいのが季節の変わり目です。この時期は体調を崩してしまう高齢者が非常に多く、事前にしっかりとした対策が必要です。今回は高齢者が季節の変わり目に体調を崩す理由や、注意したい症状について解説していきます。どうして体調を壊しやすいの？季節に変わり目は気温や環境の変化があるため、今までの環境に慣れていた体が新しい環境に対応する必要があります。この対応過程は体力を消耗しますし、対応前に気候変化の影響を受けた体は不調をきたしてしまうのです。特にこれは若い人でも十分に影響を受ける程なので、体温調整機能や免疫力が衰えた高齢者では無視できない深刻な影響を受けざるを得ないでしょう。また季節の変わり目は日照時間の変化も起きます。人間は日光を浴びて生活リズムを整え、それによって自律神経が安定した動作をするようにできています。日照時間の変化はこの自律神経すら乱してしまうので、体の正常な動作が乱され、体調不良を引き起こすのです。高齢者が起こしやすい症状上記の季節の変わり目による変化は、様々な症状を引き起こします。特に高齢者に多いのが食欲不振です。食欲は三大欲求の一つであり、どんな時でも優先順位の高い欲望です。その欲望が衰えを見せるのは体力の低下を表しています。体力が落ちてしまうと代謝や免疫力も低下するので。倦怠感や不眠、鬱といったストレス性の症状も現れやすくなります。また自律神経の乱れは腸の働きを阻害するので便秘や下痢などの消化器官の不調を起こします。生活リズムの変化によって自律神経が乱されると、内臓の働きが乱され、ストレスが溜まりやすく、疲れが抜けにくいので倦怠感が強くなります。これらにより引き起こされる症状は非常に範囲が広く、病気の可能性を疑わなければいけないものも多いので原因が突き止めにくい厄介さがあります。体調不良の時はしっかり経過観察をしましょう！これら季節の変わり目による症状は、急に大きな物が来るのではなく、小さな不調が徐々に大きくなっていく傾向があります。季節の変わり目には高齢者の様子をよく経過観察し、食事や体温の推移などに特に注目しておきましょう。早めに変化に気づきサポートしてあげることが症状の悪化を防ぐことにもつながるので、季節の変わり目はできるだけ高齢者から目を離さないようにすると良いでしょう。季節の変わり目は自分の体調への注意も忘れずに高齢者をしっかり見守ってケアしてあげることも大切ですが、季節の変わり目に体調が乱れる問題は高齢者以外も等しく対策が必要です。まずは自分の体調管理をしっかりと行い、その上で高齢者の経過観察を欠かさず行うようにするのが大切です。高齢者と一緒に季節の変わり目を乗り越えられるように、しっかり体調管理の大切さを意識しておきましょう
2020.09.14
高齢者の自転車、ヘルメットで大切な命を守って！

近頃は自転車移動をメインにする高齢者も増えています。買い物や近所への散歩など「ちょっとした距離」に活躍する手軽さが魅力の自転車。そんな手軽で身近なイメージの自転車ですが、実は死亡事故につながるケースもあるのをご存じでしょうか。そこで、命を守ってくれるツールである「ヘルメット」について考えてみましょう。高齢者に多い自転車事故は？自転車に関する専門家らによる「自転車の安全利用促進委員会」の調査・分析によると、2015年の高齢者(65歳以上)の自転車事故は19,510件と、年間にして実に約2万件発生しています。他の世代と共通して多いのは出合い頭の事故で、53.1％となっています。これらの事故にはどのような傾向があるのか見てみましょう。例えば、ハンドルを正しく制御できない、意識せぬ方向にハンドルをきってしまうといった運動神経の低下から起こる事故。実際に、高齢者はハンドル操作の誤りが他の世代と比較して約2.5倍高くなっているという同調査のデータもあります。また、転倒事故も高齢者には多く、年間の全転倒事故のうち、45％と実に約半数を占めています。この傾向から、高齢者の自転車事故にはさまざまなケースがあり、決して軽視できるものではないと言えるでしょう。免許返納後の自転車事故も増えてます最近では高齢の方の自動車免許返納が増えていることも背景にあります。警視庁の運転免許統計によると、2019年の運転免許の自主返納人数は約60万人であり、これは制度を導入してから過去最多の数字です。そして、免許返納後の生活の足として欠かせないのがやはり自転車。電動アシスト自転車を運転する高齢者も増えているようです。メリットも多くある電動アシスト自転車ですが、一般的な自転車と同じくきちんとした安全対策をしなければ危険性は同じと言えるでしょう。自転車に乗るときは、決して油断せず「車と同じ」という気持ちで安全確認やルールをきちんと守ることが大切です。また、視力や運動神経など自分の体の状態を十分に理解したうえで運転するとよいでしょう。自分に合ったヘルメットを選びましょう！自転車の対人事故のなかには高額な賠償金を伴うケースもあるため、自転車保険への加入を義務化または努力義務とする自治体も多くなってきています。しかし、いざというときに保険だけでは不安ですよね。そのために注目すべきなのが「ヘルメット」です。高齢者の自転車事故で、死亡に繋がるケースは頭部を強く打ったことによる致命傷が多いと言われています。万が一の転倒事故に備えたヘルメットの着用は、命に関わる頭部を守るためのお守りになるでしょう。最近はコサージュが着いたオシャレなものなど、デザイン性と安全性を両立した多彩なヘルメットも増えています。ぜひ、この機会にゆっくりと調べてみてはいかがでしょうか。自治体によっては補助制度もあるので活用しましょう！転倒事故の発生場所としては、狭い裏道や歩道などが多く、安全運転には細かな速度調整も必要です。しかし、認知機能や身体機能の低下によりそれらが難しくなっていることも多いのが現状です。このような高齢者の特性に配慮し、自治体によっては自転車用ヘルメットの購入費用を一部負担してくれるところもあります。自分の自治体についても調べてみると良いでしょう。ヘルメットはいざというときのお守り自動車の免許を持っていない、または返納した高齢者にとって、生活の足である自転車は欠かせないものと言えます。しかし、どれだけ気を付けていても体が言うことを聞かず、怪我をしてしまったというのは高齢者に限らず誰の身にも起こることです。しかし、しっかりと気をつけていれば軽傷で済む可能性もあります。これからも自分の足で元気に出かけるためにも、日頃からヘルメットの着用を心がけたいものですね
2020.09.07
高齢者の骨折は予防が大切です

高齢者は怪我をすると治りにくいと言われていますが、これは加齢によって新陳代謝が低下し、損傷した部分の回復が遅くなるためです。特に骨がもろくなり、少しの衝撃で骨折するおそれもあります。原因や治療、怪我をしないための工夫について学びましょう。高齢者に多い骨折の箇所体の中で骨が通っている部分はどこも骨折する可能性がありますが、高齢者の場合は特に肩、手首、腰のすぐ上の背骨、太ももの付け根が骨折しやすいとされています。これらの部分は転倒した際に強い衝撃が伝わることから、他の部分よりも骨折のリスクが高いと言えます。骨折の原因は？高齢者が骨折する原因の多くは加齢による骨の耐久性の低下です。骨を形成するカルシウムは加齢によって次第に減少し、それに伴って内部に無数の小さな空洞が生じます。年齢を重ねるほど骨がもろくなり、少しの衝撃でも亀裂が生じて骨折の状態になってしまうのです。また、長年の圧力によって骨が潰れたり変形する疲労骨折も高齢者に多く見られます。腰やひざなど、体の重みが加わる部分の骨が疲労骨折になりやすく、痛みも感じないため気が付くのが遅れやすい問題があります。治療方法高齢者の骨折治療は折れた部分の修復と固定が主であり、この点は若い人への治療と変わりません。その一方で高齢者は加齢による体力の低下で病気を患っていることが少なくないため、体調が改善するのを待ってから骨折治療を行うケースもあります。骨折の予防は？高齢者の骨折リスクが高いのは加齢によって骨がもろくなっているためです。そのため、日頃から適切なケアを行うと共に、骨を頑丈にする生活習慣を持つことが効果的な予防策と言えます。骨を丈夫にするとされるカルシウムやビタミンD、たんぱく質を摂取することが重要です。また、筋力の低下も骨折のリスクが増える原因のひとつなので、適度な運動で体を鍛える必要もあります。急激な運動は却って体を悪くするので、軽い運動を長く続けるのが安全な方法と言えます。骨折の多くは転倒によって起こるので、転ばない歩き方を学ぶのも効果的な予防策のひとつです。住まいをバリアフリー化する他、外出時は体を支えるための杖を使うことを忘れてはいけません。健やかで安全な暮らしが骨折予防の最善策高齢者は怪我が治りにくく、特に骨折をするとそのまま寝たきりになってしまうことも珍しくありません。毎日を健やかに暮らすには骨を丈夫にすると共に、転倒しないように注意することが何よりも大切なことです。カルシウムなど骨を作る栄養を積極的に摂取する他、運動によって体を鍛える、転倒防止のために杖を持ち歩くなどの予防策が必要と言えます。
2020.08.31
高齢男性が多い！？夜間頻尿について

高齢になってくると、今まで何気なく出来ていたことができなくなってしまう事があります。その中でもとりわけ本人も苦しめられるのが夜間頻尿です。今回はこの夜間頻尿が具体的にはどのような症状で、どのような原因から起きるか、またどんな治療法があるのかについても解説していきます。夜間頻尿の症状夜間頻尿とは、毎晩夜中に尿意を覚えて一回以上起きてしまう症状のことを言います。正常な状態であれば寝ている間は尿意も収まっており、朝起きたときに夜間の分の尿を排出できるようになっているのですが、夜間頻尿では朝を待たずに強い尿意が睡眠を阻害してしまうのです。また毎晩2回3回と排尿のために起きてしまうとまとまった睡眠がとれず、疲労が抜けないのでストレスも溜まりやすくなって体の不調にも繋がります。ただ夜に尿が出るだけと軽く考える人も多いですが、まともに眠れない事での人体への影響は計りしれず、特に夜間頻尿は高齢者の方が掛かりやすい病気なのでその負担に体が耐えられなくなってしまう危険も伴います。決して軽視できない病気だと言えるでしょう。原因と治療法夜間頻尿の原因原因として多いのが、加齢によって膀胱の筋肉が衰える事で、膀胱内に溜めておける尿の量が減っているケースです。膀胱内は低い圧力に保たれており、普段は膀胱の筋肉が締まっていることで尿を抑え込んでいます。排尿の際にはこの筋肉が緩むことで尿が流れ出すのですが、膀胱の筋肉が衰えると少し溜まっただけで尿からの圧力を抑えておけず、溢れ出してしまうのです。また大きな事故などで脊髄を損傷している場合は神経疾患の一つとして、排尿神経が活発になってしまって、少し溜まっただけですぐ尿意が出るようになってしまい、夜間頻尿になってしまう場合もあります。夜間頻尿の治療法膀胱の筋力が衰えている事が原因の場合は、運動療法によって筋肉を発達させて治療する方法が有効です。また場合によっては薬物療法により尿意を抑えたり、睡眠が中断されたりしないようにする場合もあり、医師とよく話し合って治療方針を決める必要があるでしょう。普段から健康に気をつけて予防しましょう！夜間頻尿の多くは、膀胱の筋肉が衰えることで起きるケースが多いようです。特に定年退職などで仕事を辞めた高齢者があまり体を動かさなくなると罹りやすく、また本人は「夜にトイレに行きたくなるだけ」と軽く考えてしまう傾向があるため深刻な健康被害が出るまで悪化してしまうケースもあります。些細なことでも体の不調が起きた場合は、何かの疾患である可能性を疑って症状について調べてみたり、病院での診察を受けるようにした方が良いでしょう。夜間頻尿を侮らずすぐに病院で診察を受けよう夜間頻尿は尿意そのものがすぐに人の体調を悪化させることはありませんが、夜間の睡眠を妨げる事でジワジワと体調を崩し、自律神経を乱れさせ、体を蝕んでいく怖い病気です。普段からなるべく運動を心がけて予防するか、早めに医師へと相談して簡単に治せる内に治療を始めてしまうようにしましょう。「症状が深刻化する前に治療してしまった方がお金も時間もかからない」ということは常に忘れないようにしましょう
2020.08.24
高齢者に多いお薬トラブル

年齢を重ねるにつれて持病を抱える人も増えてきます。服用する薬の種類も増えていき、それに伴って薬に関するトラブルにも注意が必要になります。この記事では高齢者に多いお薬トラブル、服用時の注意点、管理の工夫などについて紹介します。どんなトラブルが多いの？高齢者の薬に関するトラブルでよく聞かれるのが、まず薬による副作用です。高齢者は加齢とともに肝臓や腎臓の機能が低下しており、薬の代謝や排せつに時間がかかるため、薬が長時間体内に留まり続けます。加えて細胞内の水分量が減って体脂肪が増えているため、水溶性の薬は血中濃度を上昇させ、脂溶性の薬は体に蓄積しやすくなります。その結果、薬が必要以上に効き過ぎて副作用が発生するのです。副作用によって体調が悪くなると、さらに他の薬に手を出して症状を悪化させてしまうケースもあります。相互作用もよく起こりがちなトラブルです。高齢者は2種類以上の薬を飲む人が多く、それぞれの医療機関から処方されている薬の飲み合わせが悪いと、薬が効き過ぎたり効果が弱くなったりします。また薬の種類が多いと、飲み忘れや飲み間違いも起こりやすくなります。認知症の有無に関係なく、単純に似ている薬を間違えて服用する、勘違いで同じ薬を重複して飲んでしまうといったトラブルです。飲み忘れは薬の効果を弱める原因になり、飲み間違いは副作用を引き起こす可能性が出てきます。注意点高齢者の薬の服用時の注意点は誤飲と誤嚥です。薬を重複して飲んでしまう誤飲はもちろん、包装シートごと服用してしまう誤飲も実は高齢者に多い事故です。そのため薬を出す際は、包装シートから出しておいた方が安心です。また嚥下機能が低下している高齢者は、錠剤やカプセル、粉薬のいずれにしても薬が飲みにくくなっています。服用前はまずは口の中を適度に湿らせておき、ゼリー状のオブラートで薬を包んで飲むようにすると、スムーズに飲み込めるようになります。お薬管理の工夫大量の薬を扱う上では管理の工夫も必要です。そもそも薬によって食前や食後、食間、就寝前といったように服用するタイミングは違うため、服用する時間帯に分けて薬を仕分けしておく事がポイントです。 1週間分の薬を朝昼夜と色分けした箱か袋に入れておく、または1日ごとに朝昼夜の分を仕分けしてチャック付き袋に入れておくと間違いのリスクも減らせます。カレンダー型の大きな薬入れも便利で、日付ごとに1日分の薬を整理して入れておく事が出来るため、飲み忘れや飲み間違いを防げます。高齢者の服薬には周りのサポートも必要薬の種類が複数あると、本人はしっかりしているつもりでも飲み間違いが起こりやすくなります。同じ薬を重ねて服用すると副作用も起こりやすく、ふらつきや転倒で骨折してしまう可能性もゼロではありません。周りでサポートする人はただ薬を渡すだけではなく、飲みやすさや飲み間違いの防止に気を配っていく必要があります。
2020.08.17
介護施設で行われるレクリエーションってどんなのがあるの？

介護施設などでは利用者向けにレクリエーションの時間を設けています。このレクリエーション、一体何のために行われているのでしょうか。今回は、レクリエーションを行う目的やレクリエーションの例、行う際のポイントなどレクリエーションに関するさまざまな事柄を解説します。レクリエーションの効果についてレクリエーションは参加者が皆一緒に何かに取り組むことができる楽しい時間です。ただし、楽しむことだけが目的と言うわけではありません。レクリエーションを通して、体や脳などの機能を活性化させる、トレーニング的な意味合いも持っているのです。個人差はあれど、人は誰でも年を重ねるごとに体が老化していきます。しかし、老化によって体が思う通りに動かないからと言って、あまり体を動かさずにいると、体の機能低下は一層進み、さまざまな症状があらわれるリスクが高まってしまいます。そこで、レクリエーションで無理なく運動や頭の体操を行うことにより、体の機能低下や認知症の予防・進行防止などさまざまな効果が期待できるのです。レクリエーションの種類についてレクリエーションにはさまざまな種類があります。代表的なもののまず1つが、体を動かすレクです。座ったまま楽しむダンスなどもあり、広々した運動スペースがなくても、激しい運動をしなくとも、体を動かすことは可能です。手先・指先を使ったレクもあります。折り紙・塗り絵・工作など、物作りに関するもの、お手玉やおはじきなど、手指を使った遊びに関するものなどです。また、しりとり・トランプなど、考えて遊ぶレクもポピュラーです。手指を使ったり、考えたりしながら行うレクは、脳の活性化に効果的だと言われています。レクリエーションを行うときのポイントレクリエーションを行うときに大事なポイントは、参加者がリラックスした状態で楽しめるよう意識することです。レクリエーションにはさまざまな効果が期待できることは先に述べました。しかし、それがやりたくないのに嫌々参加するものになってしまっては、せっかくのレクリエーションもあまり意味がなくなってしまいます。運動のため、トレーニングのために義務感から行うのではなく、まずは参加者自身がレクリエーションを楽しみ、心身ともにリフレッシュできるよう、環境づくりや進め方などを工夫しながらレクリエーションを行いましょう。その人それぞれにあったレクリエーションで充実した日々にどのようなレクリエーションを行えばよいのか考えるのは簡単なことではありません。しかし、自分にあったレクリエーションができれば、利用者の時間はより充実したものになるはずです。なかなか運動ができない人、認知症の予防に力を入れたい人、人によってそれぞれ状況は異なります。その人にそれぞれにマッチするレクリエーションを考え、楽しみながらトレーニングを行えるようにしましょう。レクリエーションを利用して楽しくトレーニングを遊び・創作活動などを通して運動や脳トレができるレクリエーションはお年寄りには非常におすすめです。種類もさまざまあるので、レクの目的などを考えた上で選ぶと良いでしょう。ただし、身構えた状態で行うのではなく、リラックスしながら気負わず楽しむことが大切。ぜひこの記事を参考にしながら、その人にあったレクリエーションを考え、一緒にやってみてください。
2020.08.11
これからの季節に増える感染症予防と対策について

気温と湿度がどんどん上昇するこれからの季節。体温調整能力や免疫力をはじめとした身体機能が低下している高齢者はさまざまなトラブルに見舞われやすくなります。新型コロナウィルスへの感染予防も含め、夏場に起こりやすい感染症への基本的な予防対策について考えてみたいと思います。感染症予防の基本感染症対策にもっとも基本的で有効な手段は「手洗い」です。人に感染する細菌やウィルスのほとんどはまず手に付着し、その手で鼻や口、食べ物やさまざまなものに触れることで、体内に侵入、感染し、さらに周囲の人へ感染が拡大してしまいます。感染症を運ぶ手を洗うことがきわめて有効な感染対策になりますので、介護される高齢者はもちろんですが、介護する側もケア前後には必ず手洗いを徹底する必要があります。また、介護する人、される人だけでなく、面会に訪れた家族なども含めたすべての人が、必要に応じて正しい方法で手洗いをすることが重要になります。予防をしててもかかる！？感染予防策のもうひとつは「マスク」です。免疫力が低下している高齢者は、まず「感染させない」ことが大事になってきますので、マスクをして細菌やウィルスをブロックしましょう。また、高齢者は加齢とともに唾液の分泌量が減り、口腔内が乾燥しがちになりますので、マスクをすることで口腔内の保湿も期待できます。ただ、夏場は熱中症へのケアも忘れないようにしなくてはなりません。マスク内は湿度が１００％まで上昇することもありますので、入浴時や体温や外気温が上昇している時には外してあげることも大切です。感染症の対策には「これをすれば絶対に防げる」という手段がないのも事実。どんなに予防をしていてもかかってしまうこともありますので、手洗いやマスクといった基本的な対策と併せて、普段から口腔内のケアをしておくことが重要になります。口腔ケアも重要！口腔内の乾燥に加え、身体の状態によっては自力での口腔ケアが難しくなる高齢者のため、ケア用品には「汚れを取り除く」ものと「保湿」を目的としたものがあります。口腔内の汚れを効果的に取り除くには歯ブラシによる歯磨きだけでなく、スポンジやガーゼなども使用します。汚れを取り除いた後には保湿を目的とした用品を定期的に使用するとより効果的です。保湿にはスプレータイプやジェルタイプがありますので、口腔内の状態にあわせて使い分けると良いでしょう。予防対策はポイントをおさえ行いましょうどんなに神経質に力を入れて予防対策をしていても、感染症はどこからかスルリと入り込んできて私たちの大事な生活を壊してしまうことがあります。頑張りすぎる介護は、する側もされる側も追い込んでツラくなってしまうものですから、まずはお互いに居心地がよいケア、負担にならないケアを目指して、基本的な対策と、普段からできる対策を併せ、ポイントをおさえた感染対策を行うことをオススメします。
2020.08.03
「熱中症」エアコンがあるのにどうしてつけないの？

毎年暑い季節になると熱中症に掛かって病院に運び込まれる人々のニュースがテレビを騒がせますが、その中でも特に多いのが高齢者が室内で熱中症に掛かってしまうケースです。今回はなぜエアコンがある状況下で熱中症に掛かる高齢者が後を絶たないのかについて解説していきます。高齢者は室内で熱中症になることが多い熱中症で病院に運び込まれる人々のうち、その半数近くを占めるのが高齢者となってます。 2018年のデータを見ても、緊急搬送された人の48.1％を65歳以上の高齢者が占めており、高齢者がいる家庭は特に熱中症に注意する必要性を感じるデータとなってます。これにはもちろん高齢ゆえに身体能力が衰えていて、高温に身体が耐えられなくなっているのも理由の一つと考えられていますが、実は高齢者は室内で熱中症に掛かることが多く、それもエアコンを点けずに高温の室内で過ごしていることが原因で倒れるケースが良く見られるのです。なぜつけないの？高齢者が倒れてしまうほど暑い部屋で過ごしているという事実で真っ先に疑問を持つとしたら、やはり「なぜエアコンを点けないのか？」という部分に尽きますが、もちろんこれにも原因が存在します。加齢による身体機能の衰えには様々な感覚器官の衰えも含まれます。高齢者は温度を感じる器官が衰えているため、実は暑さを感じにくいという特徴があるのです。本人は暑さに気づかないのでエアコンが必要とは思いません。そのため高齢者が暑さを感じ始める頃にはすでに身体の方は熱中症の症状がで始めており、手遅れとなってしまう事が多いようです。適切な温度で熱中症予防を！高齢者の方が熱中症になるのは、温度を感じる感覚が衰えていることへの自覚の無さが大きな要因となっています。暑いと感じなくてもちゃんと室内温度計や天気予報などで気温を確認し、猛暑日となりそうであればエアコンを点けておく事が熱中症予防に効果的でしょう。また高齢者は汗をかきにくくなっており、汗での冷却がしにくいことや、喉の乾きも感じにくくなっているので水分補給を忘れがちな点も、熱中症の掛かりやすさを助長しています。体の感覚を盲信せず、部屋を適切な温度に保つ事を忘れないようにする事が熱中症予防には重要になるため、高齢者には十分な注意喚起が必要でしょう。家族に高齢者がいる場合はしっかり話し合って置こう高齢者は今まで熱中症にかからなかったから大丈夫だと考えてしまう人が多い傾向にあります、しかし夏の酷暑は毎年どんどん強くなっており、去年大丈夫だったから今年も大丈夫とはいい難い状況にあります。家族に高齢者がいる場合はちゃんとエアコンなどを使うように話し合って、身体を大事にして過ごしてもらうようにしましょう
2020.07.27
【手押し車】シルバーカーの選び方

高齢者用手押し車はシルバーカーとも呼ばれ、高齢者の歩行をサポートしてくれる便利な道具です。加齢によって足腰が衰え、歩行が心配な場合に使用します。転倒などのリスクを回避することができるためシルバーカーは人気です。シルバーカーの選び方を詳しく解説します。選び方とポイントシルバーカーを選ぶ際には、実際にどんな場所でどのように使用するのかを考えることがポイントです。シルバーカーにはコンパクトなものや、荷物が多く入れられる大きめのものなどがあります。バスや電車などを利用する場合にはコンパクトなタイプが合っていますし、買い物に使用する場合には荷物を入れるスペースがあるものが便利です。シルバーカーを使用する道の幅なども事前に確認しておくと、購入後に使いにくいといったトラブルを回避できます。購入方法シルバーカーは人気のため、様々な場所で購入が可能です。ホームセンターや家具屋、ネットショッピングなどで取り扱っている場合もあります。ただし、それらの場所ではシルバーカーの品ぞろえや在庫が少ない場合もありますので注意してください。介護用品の専門店はシルバーカーを豊富に取り扱っていますし、介護商品の知識があるスタッフから説明を受けることも可能だというメリットがあります。安全基準をクリアしたものか確認を！シルバーカーを購入する際には、価格に目が行きがちですが価格よりも安全性を重視してください。安全性が信頼できるものでないと、思わぬ事故やケガにつながることもあり得ます。安全性を確認するためには、SGマークの有無で判断しましょう。一般財団法人製品安全協会が定めている安全基準をクリアしたシルバーカーにはSGマークがついています。海外メーカーによるシルバーカーの中には、安全テストなどを行っているのか不明なものもあるため注意が必要です。一緒に見て選びましょうどんなに厳選してシルバーカーを選んでも、高齢者本人が不満を感じて使ってもらえないというケースもあります。高齢者の身長や生活環境などによって最適なシルバーカーは異なるのが特徴です。また高齢者はこだわりが強くなる傾向もありますので、できれば一緒にシルバーカーを見て本人が気に入って使えるものを選ぶのがベストです。シルバーカーは慎重に選ぼう！シルバーカーは歩行をサポートする道具として便利です。荷物を載せられたり、疲れた時にはイスとしても使用できるのでどこでも休憩をすることができます。様々なタイプのシルバーカーが販売されていますが、安心して使用するためにも安全基準をクリアしているものを選びましょう。また実際に使用してみて、高齢者の体に合っているかを確認するとより確実です
2020.07.20
介護の臭い対策について

介護をしているときに気になるのが、体臭や口臭などの臭いです。介護のときに生じる臭いは介護をする人はもちろんのこと、介護をされる側にも大きなストレスになってしまうことがあります。そこで介護のときの臭いの原因や対策について解説します。臭いの原因臭いの原因の一つには、高齢者の体臭が挙げられます。頭皮の臭いや身体の汗などから、臭いがすることがあります。もちろん個人差はありますが、自分自身で入浴をすることが困難な人は汗や皮脂が溜まりやすくなっているのです。また手が麻痺していたり、思うように動かない部分がある人も体臭がするケースも珍しくありません。加齢に伴って加齢臭が発生したり、褥瘡によって皮膚の状態が悪化しているときにも臭いの原因となります。オムツやポータブルトイレなどを利用しているときも、臭いの元になります。オムツに排泄物が付着していたり、ポータブルトイレの中身をそのままにしていると部屋に嫌な臭いが充満してしまうのです。長時間そのままの状態で放置しているとベッドや壁、床などに臭いが移ることもあるので注意が必要です。口臭ある人も、臭いの原因となります。歳を重ねると自然に唾液の分泌量が減ったり、歯周病が進行して口臭がキツくなる人が中には居ます。入れ歯の手入れが行き届いていなかったり、胃腸の不調が続くと口の臭いが気になることがあるのです。対策法をご紹介体臭が気になるときには、出来るだけ入浴する回数を増やしましょう。入浴をすれば汚れや皮脂を落としやすくなりますし、清潔な状態を保てるので一石二鳥です。入浴はリラックス効果もあると言われているので、高齢者の心の安らぎに繋がります。入浴を定期的にするのは無理なときには、清拭です。温かで清潔なタオルを使って、身体を優しく拭きます。臭いの原因になりやすい首筋や脇、陰部を中心に拭くのがポイントです。入浴が出来なくても清拭をすれば、ある程度の汚れは落とせます。オムツやポータブルトイレは、小まめに交換することが重要です。オムツ交換のときには陰部を柔らかなタオルなどで清潔にして、臭いの元を絶ちます。大便のときには洗浄ボトルを使えば、綺麗に洗い流すと臭いも気にならなくなるので便利です。ポータブルトイレを使ったあとにはすぐに流して、トイレを洗います。それでも臭いが気になるときには、あらかじめ防臭液を入れておくのもおすすめです。口臭が強い場合は、食後の歯ブラシです。食事で遺った食べカスなどを取り除けば、口臭対策になります。歯磨きが難しい人は、うがいだけでも行います。居心地の良い環境づくりを！介護のストレスを軽減させるためにも、居心地の良い環境づくりをします。高齢者が居る部屋は定期的に換気をして、空気の入れ替えをします。常に新鮮な空気が入ってくるようになるので臭いもそこまで気になることがなく、介護もしやすくなります。一回の換気は五分程度で十分なので、臭いが気になったタイミングで換気をしましょう。お互いが気持ちよく過ごすために介護をする人とされる人がお互いに気持ちよく過ごすためにも、積極的に臭い対策をすることが大事です。嫌な臭いがするからなるべく近寄らない、部屋には入らないような状態にならないためにも早めの対策が必要です。臭いが生じたら原因を突き止めて、それに合った対応をします。様々な防臭対策もありますし、介護の臭いを抑えるグッズも販売されているので、我慢せずに対策しましょう
2020.07.13
おやつを楽しみながら、水分・栄養補給もしっかりしましょう！

おやつには子供のためのもの、というイメージがあるかもしれません。実は、高齢者にとってもおやつは必要です。しかし、子供のおやつと高齢者のおやつは、役割や注意すべきことが違います。高齢者のおやつの役割やおすすめメニュー、注意点などを紹介します。高齢者のおやつの役割高齢になると活動量が減り、食が細くなりがちです。毎日に必要な栄養を、食事だけで摂取することが難しくなってきます。食欲はあっても、胃腸や歯などの機能が低下して、食べたくてもなかなか思うように食べられない人もいます。食事ができないと、栄養不足や水分不足になり、筋力低下や便秘などの機能障害や体調悪化を引き起こします。また、高齢者は喉の渇きを感じにくくなる傾向があるため、水分不足による熱中症にも注意が必要です。高齢者のおやつには、このような栄養不足や水分不足を解消する役割があります。さらに、おやつは見た目が華やかだったり、季節を感じられたりするので、心の栄養補給にもなるでしょう。おやつを食べながら家族や仲間とおしゃべりすれば、リフレッシュできて気分も明るくなります。楽しい時間を過ごすと、五感が刺激されて脳の活性化に効果的です。おすすめメニュー高齢者のおやつのメニューとしては、ゼリーやプリン、ムースなど柔らかくて喉越しの良いものがおすすめです。とくに、ゼリーは比較的低カロリーで、糖尿病などカロリー制限が必要な人にも食べやすく、水分補給もできます。ビタミンやミネラルなどの栄養と水分が豊富なフルーツもおすすめです。旬のフルーツは瑞々しくて季節感もあり、喜ばれるでしょう。このほか、春の桜餅や秋の月見団子など、会話のきっかけになるようなおやつもおすすめです。注意点高齢者はさまざまな持病により、食事制限の必要がある人が少なくありません。したがって、高カロリー、高脂質、塩分過多なおやつは避けるべきでしょう。また、高齢者は呑み込む力が弱く、喉詰まりを起こしがちです。お餅や固めのゼリーなどは小さく切って供すると良いでしょう。おやつはあくまでも補助食品であるため、量や時間にも注意が必要です。食事と食事の間に、小腹を満たす程度の量に留めるようにしましょう。高齢者に適したおやつで体と心に栄養を！食事は命を守るために必要というだけでなく、生活の中の大きな楽しみの一つです。自由に活動することがままならない高齢者にとって、食事の楽しみは一日の中でさらに大きな比重を占めます。しかし、機能低下などにより思うように食事が採れなかったり、食欲がなくなったりする高齢者にはおやつが必要です。食べる楽しみと栄養補給のために、高齢者に適したおやつを用意して、元気に過ごしてもらいましょう